上班减脂便当/低成本又快手
上班要减肥真的很方便哈哈哈，首先拒绝外卖❌自己每天提前一天或者早上准备食材。自己带便当有段时间了，瘦了4斤(鼓掌?）吃的健康了身体都感觉轻松很多，慢慢的爱上了这些自己捣鼓或者跟着别人发的健康餐！所以这里也是我自己记录的一个帖子，如果你觉得方便想尝试下的可以一起做哦，顺便交流减肥经验哈哈哈哈?毕竟我也是全靠自己摸索！?
用料
| 鸡胸肉 | |
| 鸡蛋 | |
| 蔬菜 |
上班减脂便当/低成本又快手的做法
工作日便当：自己腌制好的鸡胸肉（黑胡椒、盐、一丢生抽）烤肠、生菜、全麦面包
真的很顶饱！好吃又快手~
❤️PS:鸡胸肉腌制前一定要用刀背敲肉，这是保证鸡胸肉不柴且汁水充足的重点步骤！
工作日便当：材料如图。
黑咖啡，鸡蛋，坚果，一个南瓜饼
鸡蛋、坚果、南瓜饼
妈妈做的小米红豆粥（小半碗）鸡蛋
鸡蛋、坚果、柚子
某日在家中餐：莴笋，香椿煎蛋，香煎鸡胸肉
某日晚餐：牛排
某日晚餐：萝卜汤，香煎鸡胸肉，少量小炒橛子
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