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工作日低脂午餐便当

作者: 更新时间:2023-06-17 14:35:57 阅读:7949
工作的地方没有午餐,只能叫外卖,半年胖了20斤,某团上的轻食餐真的太贵了,动辄二三十,而且不好吃,活动买了便当盒,记录一下午餐,目前从138到110啦,继续加油!

用料

鸡肉若干
蔬菜若干
鸡蛋1-2个
粗粮每次100g以内

工作日低脂午餐便当的做法

  1. 黑米饭,厚蛋烧,生菜,虾仁

    工作日低脂午餐便当的做法 步骤1
  2. 鳗鱼,肉松,黑米饭,鸡蛋

    工作日低脂午餐便当的做法 步骤2
  3. 菜包饭好好吃,虽然我没有饭哈哈,生菜包西红柿炒蛋

    工作日低脂午餐便当的做法 步骤3
  4. 鸡胸肉,丝瓜,蘑菇,胡萝卜

    工作日低脂午餐便当的做法 步骤4
  5. 芒果和鸡腿

    工作日低脂午餐便当的做法 步骤5
  6. 去骨的鸡腿卷,豇豆,虾仁

    工作日低脂午餐便当的做法 步骤6
  7. 外面吃了番茄鱼很好吃,自己用黑鱼也试了一下,很棒!

    工作日低脂午餐便当的做法 步骤7
  8. 鸡胸肉和葱做的肉饼,烤薯角,花菜

    工作日低脂午餐便当的做法 步骤8
  9. 还是鸡胸肉饼,黄瓜,藕丝和胡萝卜

    工作日低脂午餐便当的做法 步骤9
  10. 天气冷了换了个饭盒,腐乳蒸鸡,蘑菇,土豆丝

    工作日低脂午餐便当的做法 步骤10
  11. 茭白,茄汁日本豆腐,豇豆,一点炒饭

    工作日低脂午餐便当的做法 步骤11
  12. 吃到了很好吃的西班牙海鲜饭,回来成功复刻

    工作日低脂午餐便当的做法 步骤12
  13. 紫薯小米粥(自带甜味),炒杂蔬

    工作日低脂午餐便当的做法 步骤13
  14. 锡饼菜

    工作日低脂午餐便当的做法 步骤14
  15. 日本豆腐好好吃~

    工作日低脂午餐便当的做法 步骤15
  16. 吃的好像越来越多了

    工作日低脂午餐便当的做法 步骤16
  17. 偶尔奖励自己,做一些小欧包

    工作日低脂午餐便当的做法 步骤17
  18. 我好喜欢厚蛋烧哈哈哈

    工作日低脂午餐便当的做法 步骤18

小贴士

提前一天或者早上做好,加热的饭盒很方便