备菜：
鸡翅要前一晚腌制；

鸡翅处理的时候最好两侧鸡皮都剪掉；
从中间剪开一刀；

洋葱+蒜+姜；
蚝油+生抽+白胡椒+黑胡椒+盐（少一点，出锅前要撒椒盐）

不粘锅刷油，两面小火煎焦香；

倒入腌制的料汁和蒜洋葱；

淋一点点水，撒椒盐；
加盖小火焖一下；
开大火收汁；
喜欢辣的加一点小米辣；

秋葵热水焯一下；

斜着切段；

白芝麻要捣碎一下，这样芝麻香的味道更能激发出来；

大致这样，不需要太碎；

薄盐生抽+少许糖（可以用代糖）+盐混合（油可放可不放）；
和秋葵混合；

装好；
主食是杂粮饭；

椒盐鸡翅
好好吃，嘻嘻；

芝麻秋葵
满满的芝麻香，很香的一道日式小菜；

做法简单味道很赞，推荐推荐呀；

小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我?。
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