减脂又好吃的西兰花炒鸡胸肉
用料
| 西兰花 | 1朵 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 蒜 | 5瓣 |
| 盐 | 少许 |
| 淀粉 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 耗油 | 1勺 |
| 料酒 | 半勺 |
| 姜 | 4片 |
| 小米椒 | 4个（不喜欢吃辣的可以不放） |
| 胡椒粉 | 少许 |
减脂又好吃的西兰花炒鸡胸肉的做法
鸡胸肉切丁，西蓝花?用盐水洗净，蒜大蒜切碎，小米椒切成段，姜切成片备用
鸡胸肉➕半勺料酒➕一勺生抽➕少许胡椒粉➕一勺淀粉腌制十分钟
西蓝花焯水捞出
锅中放油油开➕姜蒜煸香➕鸡胸肉炒至变色
最后加入西蓝花➕小米椒翻炒几下 ➕一勺耗油少许盐在翻炒均匀起锅
- 上一条： 健身美食好选择土豆丝鸡胸烘蛋
- 下一条： 辣子鸡丁（鸡胸肉版）