咖喱牛肉焖饭
又一道宝藏菜谱,
适合一家人吃的一锅出,
有饭有肉又有菜。
夺命杀手,减肥克星,
饭渣拯救神器,
说得就是它了!
适合一家人吃的一锅出,
有饭有肉又有菜。
夺命杀手,减肥克星,
饭渣拯救神器,
说得就是它了!
用料
牛肉(我用的肋条,用牛腩牛腱都可以) | 1斤 |
大米 | 根据平常吃的量来,我是做了3杯 |
南瓜 | 一大块 |
香菇 | 3-4个 |
豌豆 | 1小把 |
洋葱 | 1个 |
小葱 | 3根 |
蒜 | 3瓣 |
黄油 | 30g |
咖喱粉 | 适量 |
咖喱牛肉焖饭的做法
先用平常做米饭的流程,把米洗好以后该加多少水加多少水泡半小时(我放了一半糙米所以泡了3个小时),不知道添多少水的看电饭煲里的刻度。
泡米的时候把牛肉切成2公分见方的小块,焯水后捞出。
南瓜也切2公分见方的小块,香菇切薄片,洋葱切小块,小葱和蒜切末。
起一个炒锅,锅里放黄油,融化以后加葱末和蒜末炒香。
然后焯好的牛肉倒进去炒炒炒,加入一大勺咖喱粉翻炒,再放一点点老抽、生抽、耗油、糖、盐调味,倒一大勺料酒。
把电饭煲里米中的水沥出来,然后把沥出的水倒进牛肉锅里。如果有高压锅,此时整锅倒入高压锅里压10分钟左右。
没有高压锅的就再往牛肉锅里加一小碗水(因为长时间炖煮水会蒸发),大火煮开以后转小火咕嘟1小时左右。
倒入香菇片和洋葱,继续咕嘟5分钟。
然后再倒入南瓜块,稍微翻一翻,就可以关火了。
整锅连菜带汤倒进电饭锅里,最后把豌豆倒进去。
用饭勺稍微把米和菜拌拌匀。
按下煮饭键,等着吧。
时间到了打开锅,稍微翻一翻,你就能闻到令人崩溃的奇香。
盛出来,大口挖着吃吧!
再来一张特写,啧啧啧~
小贴士
TIPS:
*黄油可以用普通油代替,但就没有黄油做出来的那么喷香喷香的
*南瓜也可以改成胡萝卜或者土豆,但是亲测南瓜和咖喱是最好的朋友
*咖喱粉酌情添加,我放了一大勺,家里4岁的小朋友吃起来完全没问题
*这个焖饭因为牛肉需要炖久一点,锅不同火的大小不同,蒸发的水分都不一样,所以量水添水只是个大概,还是要靠按煮饭键前目测需不需要添水。不过经常做米饭的应该都有个准,差不多就行,多点少点差别不会太大。
*黄油可以用普通油代替,但就没有黄油做出来的那么喷香喷香的
*南瓜也可以改成胡萝卜或者土豆,但是亲测南瓜和咖喱是最好的朋友
*咖喱粉酌情添加,我放了一大勺,家里4岁的小朋友吃起来完全没问题
*这个焖饭因为牛肉需要炖久一点,锅不同火的大小不同,蒸发的水分都不一样,所以量水添水只是个大概,还是要靠按煮饭键前目测需不需要添水。不过经常做米饭的应该都有个准,差不多就行,多点少点差别不会太大。
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