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100种减肥美食No.15|生酮曲奇饼干

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:28 阅读:7933
?七夕情人节啦,本来应该出去嗨吃嗨喝的节日呢,无奈减肥怕吃太多,那就在家里给自己做份美美的情人节点心吧~美丽又美味,把我的爱心送给你们哦,你们要不要也回赠我爱心点赞呢~啊哈哈哈
?国际惯例:食材的量我做了好几十个,平均一个曲奇是5克左右重哦,所以给出的营养成分(不算杏仁)供大家参考哈~每个曲奇碳水0.17克,蛋白质0.56克,脂肪2.9克,所以每次吃10颗以内我觉得完全OK哦~
?这么美的食谱,你们真的不点赞收藏➕关注么哈哈哈…你们的支持是我坚持下去的动力哦~

用料

扁桃仁粉130克
黄油110克
洋车前子壳粉18克
鹌鹑蛋6个(48克,也可以直接用1个鸡蛋)
赤藓糖醇16克
1克
香草精几滴(没有可以忽略)
鸡蛋液适量(饼干表面刷色用)
杏仁适量

100种减肥美食No.15|生酮曲奇饼干?不加面粉的杏仁爱心曲奇饼干?七夕情人节对自己好一点哦❗️超详细步骤的做法

  1. 黄油室温软化到可以轻松戳一个洞时就可以打发了

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  2. 代糖分3次(大泡泡、细腻泡泡、软性发泡)加入黄油中,依次打发

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  3. 鸡蛋液打散加入盐和香草精,分3次倒进黄油中,打蛋器打发均匀,每次都要等鸡蛋和黄油混合均匀后再加下一次哦

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  4. 将扁桃仁粉和洋车前子壳粉搅拌均匀后倒入打发好的黄油中,用刮刀搅拌均匀成相对光滑的面团

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  5. 桌上铺一张保鲜膜,将面团放在保鲜膜上,再盖一层保鲜膜,然后用擀面杖擀成5mm左右厚的面饼

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  6. 揭开上面这张保鲜膜,拿出爱心饼干模具,印出一个个爱心形状(因为没有面粉,所以面饼非常软哦,很难脱膜~),所以放入冰箱冷冻,冻大概5分钟左右,有点变硬时就可以拿出来脱膜啦

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  7. 将脱膜的饼干放在硅油纸上,用刷子在饼干上轻轻刷一层鸡蛋液,再拿一个杏仁,尖头部分对着爱心的窄头位置,按压下去后,再轻轻刷一层鸡蛋液,一个爱心杏仁曲奇就做好啦~

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  8. 烤箱上火185度,下火145度预热5分钟

  9. 将做好的曲奇放入烤箱,烤15-20分钟左右,具体温度看大家烤箱脾气哦,15分钟后请蹲守在烤箱旁边,防止烤糊

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  10. 心心相印送给你们哦

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