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生酮版—蜜汁烤鸭腿

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:17 阅读:7948
鸭腿碳水每100g碳水才0.2g,调料只是为了腌制,并不会全部吃进去,所以碳水也不多,可以放心吃。

用料

鸭腿2只
生抽2勺
老抽1勺
少量
料酒2勺
五香粉适量
黑椒酱或者黑胡椒粉适量
椒盐适量
适量
姜片几片
蒜末适量
赤藓糖醇5克➕10克

生酮版—蜜汁烤鸭腿的做法

  1. 鸭腿,洗干净,拔干净毛。

    生酮版—蜜汁烤鸭腿的做法 步骤1
  2. 扎孔,或者划小刀都行。

    生酮版—蜜汁烤鸭腿的做法 步骤2
  3. 葱段,姜片,蒜末,生抽,老抽,一定不能少,盐,黑椒,五香粉,代糖,适量给点。喜欢吃辣再放点鲜辣粉或者辣椒粉。

    生酮版—蜜汁烤鸭腿的做法 步骤3
  4. 把鸭腿放进去,正反面稍微按摩一下,提前一晚放冰箱腌制,这样更入味

    生酮版—蜜汁烤鸭腿的做法 步骤4
  5. 第二天拿出来,用锡纸包裹住。烤箱预热230度,中层,15-20分钟。

    生酮版—蜜汁烤鸭腿的做法 步骤5
  6. 相当于蒸,怕里面不容易熟,但是直接烤时间长了容易焦。

    生酮版—蜜汁烤鸭腿的做法 步骤6
  7. 20分装后把锡纸去掉,烤箱改成180度。

    生酮版—蜜汁烤鸭腿的做法 步骤7
  8. 10g代糖加点热水。

    生酮版—蜜汁烤鸭腿的做法 步骤8
  9. 把鸭腿正反面都刷上糖水,放进去烤10分钟。然后拿出来正面再刷一遍糖水,撒上芝麻,再烤15—20分钟,根据烤箱自己家烤箱和鸭腿大小做修改,大的鸭腿需要烤的时间长一些。

    生酮版—蜜汁烤鸭腿的做法 步骤9
  10. 烤鸭腿比鸡腿大很多,可以在鸭腿肉上划小刀,看看里面有没有完全熟透。

    生酮版—蜜汁烤鸭腿的做法 步骤10
  11. 不放心就切小刀,再放进去烤一会!

    生酮版—蜜汁烤鸭腿的做法 步骤11