㊙️夏日减肥必备瘦身菜！低脂低卡的蒜蓉西蓝花
☘️减肥餐中不可缺少的西兰花，所以各种吃法就得学会！单独水煮真的会吃腻的！今天分享又减脂又美味的蒜蓉西蓝花！清爽可口～好吃不胖！
?减肥的小伙伴们可以试试哦～
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用料
| 西兰花 | 1颗 |
| 蒜 | 4瓣 |
| 小米辣 | 1个 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
㊙️夏日减肥必备瘦身菜！低脂低卡的蒜蓉西蓝花的做法
西蓝花掰小朵
蒜切末，小米辣切圈
清水中加入少许盐浸泡十分钟
锅中水开倒入西蓝花，加入少许盐和几滴油，焯水两分钟！
捞出过冷水
锅中热油爆香蒜末
加入小米辣
放入一勺生抽
一勺蚝油
翻炒均匀
倒入西蓝花，继续翻炒几下即可！（本身已经焯熟了）
美味好吃不怕胖！
小贴士
⚠️西蓝花用盐浸泡是为了有利去除残留
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