健康鸡肉丸子冬瓜汤
吃鸡胸肉不太容易长肉,比较健康,我今天做了一个鸡肉丸子冬瓜汤,好吃又好喝。
用料
鸡胸肉 | 2块 |
冬瓜 | 300克 |
香菜 | 2-3根 |
料酒 | 1勺 |
蛋清 | 1个 |
生抽 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
五香粉 | 适量 |
盐 | 1勺 |
白胡椒粉 | 1勺 |
香油 | 1勺 |
葱末 | 适量 |
姜末 | 适量 |
健康鸡肉丸子冬瓜汤的做法
1.准备鸡胸肉馅:我是自己用鸡胸肉剁的。鸡胸切碎剁成肉馅,放入葱末,姜末,蛋清,料酒,蚝油,香油,生抽,五香粉顺着一个方向搅拌,为了鸡肉馅能成团并且有弹性,这一步可以多搅拌一会。也可以放些淀粉,我没有放。
2.冬瓜切块,不用太小,还要煮一会。
3.准备香菜切碎备用锅里放入清水,水微微要开的时候调小火,用小勺做成肉丸下入水中。
水开后会有浮沫,一定要撇去浮沫,为了汤更清爽,味道更好。
放入冬瓜和肉丸一起煮大约5-10分钟,鸡肉丸子比较好熟,冬瓜熟了就可以了。
放入盐,因为鸡肉丸里也放了盐和蚝油,生抽,也有咸味,盐放的时候一定要适量。
放入白胡椒粉
关火后放入香菜
淋上香油,不用太多,适量即可,我照片上的油放了一半,没有都放进去。
搅拌均匀就可以出锅了
健康美味,非常好喝!