冬瓜鱼丸汤
想减肥的时候,晚上一般就吃这个。
看起来汤色奶白,吃起来是很鲜甜的清淡,高蛋白低热量,也不怕长胖,担心吃不饱还可以再加一把粉丝一起煮,吸饱了汤汁,更加好味。
很简单,三步完成:
冬瓜切块炒过 → 加鱼丸一起煮开 → 加香菜。
来吧,一起来看做法~
看起来汤色奶白,吃起来是很鲜甜的清淡,高蛋白低热量,也不怕长胖,担心吃不饱还可以再加一把粉丝一起煮,吸饱了汤汁,更加好味。
很简单,三步完成:
冬瓜切块炒过 → 加鱼丸一起煮开 → 加香菜。
来吧,一起来看做法~
用料
冬瓜 | 1块 |
鱼丸 | 适量 |
虾皮 | 适量 |
香菜小葱 | 适量 |
冬瓜鱼丸汤的做法
冬瓜洗净,去皮切块,备用;
锅里倒一点点油,把虾皮炒香;
倒入冬瓜,翻炒到微微焦黄(强烈建议这一步一定不要省略!!!)
一定要微微焦黄才好吃!
加水,加鱼丸;
大火烧开,煮十分钟左右,加盐和白胡椒粉;
煮好的汤是自然的奶白色,嘿嘿。
煮好了。
香菜和小葱洗净切碎(我还放了把小芹菜),倒进锅里或者碗里搅匀,就好啦。
开吃!
好吃。
小贴士
1.虾皮是用来增香的,没有可以不用;
2.鱼丸没有特别要求,外面买的和自己做的都行,我是冰箱里时常有库存;
3.鱼丸不需要提前解冻,但冷冻的鱼丸最好冷水就下锅,增加水煮时间,能尽量保证熟透;
4.大火烧开的汤会比较容易发白,加热水更好,我偷懒就直接用冷水了;
5.冬瓜直接水煮也可以,煎到焦黄会更好吃。
2.鱼丸没有特别要求,外面买的和自己做的都行,我是冰箱里时常有库存;
3.鱼丸不需要提前解冻,但冷冻的鱼丸最好冷水就下锅,增加水煮时间,能尽量保证熟透;
4.大火烧开的汤会比较容易发白,加热水更好,我偷懒就直接用冷水了;
5.冬瓜直接水煮也可以,煎到焦黄会更好吃。