豌豆糕
来一款春天的味道吧~
百度了一下才知道豌豆的营养价值居然那么高。豌豆的营养丰富,每100克含蛋白质7.2克,热量80千卡,相当于同量豆腐的营养价值。特别是B族维生素的含量很高,如维生素B1(0.54毫克/100克)是豆腐的18倍,维生素B2和维生素PP分别是豆腐的2.5倍和14倍,还有较多的胡萝卜素、维生素C及无机盐等营养成分。豌豆中含铜、铬等微量元素较多,铜元素有益于机体造血及骨骼和大脑的发育,铬能有效的维持胰岛素的正常功能,促进糖和脂肪的代谢,有助于降低三高。提高抵抗力,防止便秘等。
百度了一下才知道豌豆的营养价值居然那么高。豌豆的营养丰富,每100克含蛋白质7.2克,热量80千卡,相当于同量豆腐的营养价值。特别是B族维生素的含量很高,如维生素B1(0.54毫克/100克)是豆腐的18倍,维生素B2和维生素PP分别是豆腐的2.5倍和14倍,还有较多的胡萝卜素、维生素C及无机盐等营养成分。豌豆中含铜、铬等微量元素较多,铜元素有益于机体造血及骨骼和大脑的发育,铬能有效的维持胰岛素的正常功能,促进糖和脂肪的代谢,有助于降低三高。提高抵抗力,防止便秘等。
用料
豌豆 | 210克 |
细砂糖 | 25克 |
黄油 | 15克 |
食用油 | 少许 |
豌豆糕的做法
准备好材料。
水开后,倒入锅中。
再加入少许食用油,煮10到15分钟。
过冷水。
晾干一下水。
用搅拌机打细腻。(看到别人做时候不加水,我的辅食机不加水根本打不动,所以我加了一点温水进去打,水不要加多,要打成那种很结很结的状态)
打好的豌豆泥过筛一下口感会更细腻,为了方便我没有过滤,口感也不差。豌豆泥倒入不粘锅,加入25克细砂糖,15克黄油,小火翻炒。
炒到很结,不粘刮刀就可以了。
装在盒子里面弄平。
放到冰箱冷藏30分钟以上。
拿出来边边刮一下就能倒出来。
切块。
也可以捏成团,用月饼模具压成喜欢的形状。
很适合春日下午茶?。
这个味道不知道怎么形容,就是春天的味道吧,还真的挺好吃的。这个配方可以做6个月饼形状(每个大概36克),9小块。
小贴士
1.煮软后立刻过冷水,滤干后就能保持青翠色。
2.豌豆仁放到破壁机,辅食机搅打的时候如果不用加水或者加一点水就好。
3.冰箱要冷藏半个钟以上定型。
4.喜欢甜一点可以加多点糖。
2.豌豆仁放到破壁机,辅食机搅打的时候如果不用加水或者加一点水就好。
3.冰箱要冷藏半个钟以上定型。
4.喜欢甜一点可以加多点糖。
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