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豌豆糕

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:30 阅读:7930
来一款春天的味道吧~


百度了一下才知道豌豆的营养价值居然那么高。豌豆的营养丰富,每100克含蛋白质7.2克,热量80千卡,相当于同量豆腐的营养价值。特别是B族维生素的含量很高,如维生素B1(0.54毫克/100克)是豆腐的18倍,维生素B2和维生素PP分别是豆腐的2.5倍和14倍,还有较多的胡萝卜素、维生素C及无机盐等营养成分。豌豆中含铜、铬等微量元素较多,铜元素有益于机体造血及骨骼和大脑的发育,铬能有效的维持胰岛素的正常功能,促进糖和脂肪的代谢,有助于降低三高。提高抵抗力,防止便秘等。

用料

豌豆210克
细砂糖25克
黄油15克
食用油少许

豌豆糕的做法

  1. 准备好材料。

    豌豆糕的做法 步骤1
  2. 水开后,倒入锅中。

    豌豆糕的做法 步骤2
  3. 再加入少许食用油,煮10到15分钟。

    豌豆糕的做法 步骤3
  4. 过冷水。

    豌豆糕的做法 步骤4
  5. 晾干一下水。

    豌豆糕的做法 步骤5
  6. 用搅拌机打细腻。(看到别人做时候不加水,我的辅食机不加水根本打不动,所以我加了一点温水进去打,水不要加多,要打成那种很结很结的状态)

    豌豆糕的做法 步骤6
  7. 打好的豌豆泥过筛一下口感会更细腻,为了方便我没有过滤,口感也不差。豌豆泥倒入不粘锅,加入25克细砂糖,15克黄油,小火翻炒。

    豌豆糕的做法 步骤7
  8. 炒到很结,不粘刮刀就可以了。

    豌豆糕的做法 步骤8
  9. 装在盒子里面弄平。

    豌豆糕的做法 步骤9
  10. 放到冰箱冷藏30分钟以上。

    豌豆糕的做法 步骤10
  11. 拿出来边边刮一下就能倒出来。

    豌豆糕的做法 步骤11
  12. 切块。

    豌豆糕的做法 步骤12
  13. 也可以捏成团,用月饼模具压成喜欢的形状。

    豌豆糕的做法 步骤13
  14. 很适合春日下午茶?。

    豌豆糕的做法 步骤14
  15. 这个味道不知道怎么形容,就是春天的味道吧,还真的挺好吃的。这个配方可以做6个月饼形状(每个大概36克),9小块。

    豌豆糕的做法 步骤15

小贴士

1.煮软后立刻过冷水,滤干后就能保持青翠色。
2.豌豆仁放到破壁机,辅食机搅打的时候如果不用加水或者加一点水就好。
3.冰箱要冷藏半个钟以上定型。
4.喜欢甜一点可以加多点糖。