快手炒小胡瓜
小胡瓜(Zucchini 或 Courgette),又称北瓜、节瓜、夏南瓜,葫芦科南瓜属植物。在北美、意大利、德国、斯堪的纳维亚半岛,人们通常称其Zucchini;英国、爱尔兰、新西兰、南非人称其Courgette。维基把Zucchini翻译成西葫芦,事实上小胡瓜和中国北方吃的西葫芦差异较大。小胡瓜身材细小,颜色深且均匀;西葫芦身材肥大,颜色浅且有斑点。
小胡瓜营养丰富(叶酸24mcg/100g,钾280mg/100g,维他命A 115mcg/100g),热量低(15 卡路里每100克)是理想的减肥食材。
小胡瓜营养丰富(叶酸24mcg/100g,钾280mg/100g,维他命A 115mcg/100g),热量低(15 卡路里每100克)是理想的减肥食材。
用料
小胡瓜 | |
生抽 | |
盐 | |
干辣椒 | |
葱花 | |
五香粉 |
快手炒小胡瓜的做法
小胡瓜切成薄圆片。
油烧热,加葱花、干辣椒、五香粉爆香
加入小胡瓜,略翻炒,加入生抽
等胡瓜变色变软后加入适量盐
关火,装盘盛出
小贴士
小胡瓜汁水粘密,做面膜很不错的样子