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0油糖低卡甜品|燕麦牛油果挞

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:37 阅读:7947
零难度,高颜值,超快手的减脂甜品来了?
无油无糖吃起来没有负担
减肥的小仙女?‍♀️们
赶紧get这份美味吧?

⚠️减脂的东西不要指望它有多好吃,就是牛油果和牛奶再加上香蕉燕麦底,没有添加过多的东西,你们也可以想象出味道的吧?或者也可以加点糖!!!不要做了以后你自己感觉不好吃,又拉低食谱的分数!
⚠️还有说牛油果热量高的,没有让你把整个挞都吃下去啊。再说了,难道吃上一块这个你就会长肉了吗?任何东西吃多了不都会胖吗!!!

⚠️关于有的人说放了一夜氧化变成灰色的问题!

✔️我是前一天晚上做的,然后冷藏过夜,第二天一早进行装饰后拍照片的,没发现氧化的问题。
✔️牛油果也确实容易氧化变色,如果担心这个问题,就不要冷藏那么久,大概冷藏两三个小时就可以凝固了。
✔️不减脂的小伙伴可以在牛油果泥里适当加入糖

用料

牛油果1个
牛奶200毫升
即食燕麦120克
熟透香蕉2根
吉利丁片5克(提起冷水泡软)

0油糖低卡甜品|燕麦牛油果挞的做法

  1. 香蕉捣成泥与燕麦混合均匀。

    0油糖低卡甜品|燕麦牛油果挞的做法 步骤1
  2. 静置一会儿,让燕麦吸足香蕉的水分。

    0油糖低卡甜品|燕麦牛油果挞的做法 步骤2
  3. 将挞盘涂油(8寸挞盘),铺入燕麦泥。送入预热好的烤箱180度,烤10分钟定型。

    0油糖低卡甜品|燕麦牛油果挞的做法 步骤3
  4. 牛油果混合牛奶打成泥,倒入锅中微微加热后放入泡软的吉利丁片,混合均匀。

    0油糖低卡甜品|燕麦牛油果挞的做法 步骤4
  5. 过筛倒入燕麦挞壳中,放入冰箱冷藏过夜即可。
    ?要拍照片的小仙女,可以像我这样简单装饰一下哦!
    我的装饰物用的青桔、蓝莓?和薄荷叶?

    0油糖低卡甜品|燕麦牛油果挞的做法 步骤5

小贴士

请根据自家烤箱脾气调节温度和时间哈!