轻断食：戒糖篇之杏仁酱配苹果、种子和枸杞
● 杏仁酱配苹果、种子和枸杞——110卡路里（可制作4份杏仁酱）
用料
| 带皮杏仁 | 100克 |
| 种子和枸杞的混合物 | 2茶匙 |
| 苹果，去核切片 | 1个 |
轻断食：戒糖篇之杏仁酱配苹果、种子和枸杞的做法
制作杏仁酱时，先将烤箱预热至190摄氏度/燃气5挡，将杏仁放在烤板上，烘烤10分钟，然后将它们移出烤箱冷却。
接着，将它们放入食物处理机，
高速搅拌至细滑状。（杏仁酱可在冰箱中放置2～3天。）
将两汤匙杏仁酱放在盘子上，将混合的种子和枸杞撒在上面。
苹果片摆在一旁，蘸着吃。
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