黑豆：预防动脉硬化、骨质疏松、抗氧化、防衰老

黑芝麻：1.补肾：长期吃黑芝麻是可以有效提升肾活力，提升男性的生育能力！
2. 护发养颜：黑芝麻中含有大量的蛋白质，长期摄入黑芝麻，那么可以提升头发的再生，帮助一些白头发变黑，越来越有光泽。
3.减肥通便：患有慢性肠炎和胃热的患者也不要吃黑芝麻，因为黑芝麻通便能力太强，而油脂比较高，虽然比较利于没有肠胃病患者，但是对于患有肠胃病患者的人却是负担！

黑米：有丰富的膳食纤维以及维生素，减轻肠道负担。它的维生素的含量是比较丰富的，包括B族的维生素，包括维生素E，同时含有丰富的膳食纤维，因此它也属于粗粮的一种。

红豆：补血养养颜，多吃补气血！

红皮花生：补血养颜，女人吃好

核桃：有利于保护脑部，降低自身胆固醇，还可以滋润五脏，维持五脏功能，滋润皮肤。


老冰糖：润肺止咳、补中益气、缓解疲劳。