新鲜的童子鸡的鸡腿

给松松个骨，就变瘦了。减肥效果杠杠的！

把料放进去，来个马杀鸡 抓一抓，记得带一次性手套比较好。放冰箱腌制

从冰箱拿出了，加面粉放进去抓均匀。因为孩子不喜欢吃脆皮，抓一次就好。喜欢脆的就过下水（蛋液也行）在抓一次面粉，就有脆皮了

小锅倒了400ml的葵花仁油先热油 小火双面煎到金黄，五分钟就差不多了

煎炸好了放在烤盘上凉就不会被闷软了

自己摊的饼，面粉➕水比例2:1，平底锅不下油 不下油，煎熟就好了。教程有很多 很简单的。

孩子喜欢吃西红柿就切了西红柿，放了番茄酱，沙拉酱和蜂蜜芥末酱。哈哈哈孩子爱吃有点微辣不上火。

三色鸡腿排 太满足了。

这个比较正经了

这是上一次做的，老北京甜面酱的有秘制酱料调制法