无油低卡/椰香红薯芝士蛋挞
用料
挞皮。。 | 。。 |
蒸熟的红薯 | 120克 |
椰子面粉 | 15克 |
洋车前子壳粉 | 4克 |
蛋清 | 1个 |
挞液。。 | 。。 |
浓稠酸奶 | 100克 |
低脂奶酪 | 100克 |
玉米淀粉 | 8克 |
蛋黄 | 1个 |
代糖 | 适量 |
香草精 | 1勺 |
盐 | 一撮 |
无油低卡/椰香红薯芝士蛋挞的做法
蒸熟的红薯捣成细腻的泥状,趁热会容易一些。我用的红薯水分不太多,如果用水分多的红薯可能这点椰子面粉还不够。
加椰子面粉和洋车前子壳粉后混合均匀。
如果红薯不够甜的话,就根据自己口味加点糖。混合成一个不沾手的面团。
把面团揪下来捏成塔壳的样子。可以借助做杯子蛋糕用的小纸杯哦。
烤箱上下火170度,烤八分钟左右。
烤箱的温度和时间根据自己塔壳厚度还有烤箱性能来自行调整。所有塔液的材料混合均匀。不要留下颗粒等没有搅匀的材料。
面糊是细腻的,流动性很强的液体。
烤箱记得提前预热。
将蛋挞液装入塔壳中。
上下火190度,中层烤15分钟左右。
温度和时间,要根据蛋挞的厚度高度,还有烤箱性能来自行调整哦。烤好后取出,把芝士挞从杯子里拿出,放在晾架上晾凉。
看看侧面。
丝滑柔顺的芝士内馅~
这是纯芝士挞。感觉没有像带壳的芝士挞那么柔顺。
全家福。
五到六个芝士挞的热量。
挞皮做厚高一些的话是五个,捏薄一点的话能烤六个。挞液的量是六个的,多出来的部分可以单独烤个没有壳的挞~
小贴士
这个壳不是脆的,而是有点偏软的。吃得出椰子面粉的颗粒感,保留红薯的甜,嚼起来比较香。
内馅微酸,奶酪芝士的味道浓郁,加入酸奶后,整体口感甜而不腻。
烘烤的时间减少几分钟,说不定会有意想不到的流心效果哦。
内馅微酸,奶酪芝士的味道浓郁,加入酸奶后,整体口感甜而不腻。
烘烤的时间减少几分钟,说不定会有意想不到的流心效果哦。