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无油低卡/椰香红薯芝士蛋挞

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:57 阅读:7939

用料

挞皮。。。。
蒸熟的红薯120克
椰子面粉15克
洋车前子壳粉4克
蛋清1个
挞液。。。。
浓稠酸奶100克
低脂奶酪100克
玉米淀粉8克
蛋黄1个
代糖适量
香草精1勺
一撮

无油低卡/椰香红薯芝士蛋挞的做法

  1. 蒸熟的红薯捣成细腻的泥状,趁热会容易一些。我用的红薯水分不太多,如果用水分多的红薯可能这点椰子面粉还不够。

    加椰子面粉和洋车前子壳粉后混合均匀。

    如果红薯不够甜的话,就根据自己口味加点糖。

    无油低卡/椰香红薯芝士蛋挞的做法 步骤1
  2. 混合成一个不沾手的面团。

    无油低卡/椰香红薯芝士蛋挞的做法 步骤2
  3. 把面团揪下来捏成塔壳的样子。可以借助做杯子蛋糕用的小纸杯哦。

    无油低卡/椰香红薯芝士蛋挞的做法 步骤3
  4. 烤箱上下火170度,烤八分钟左右。

    烤箱的温度和时间根据自己塔壳厚度还有烤箱性能来自行调整。

    无油低卡/椰香红薯芝士蛋挞的做法 步骤4
  5. 所有塔液的材料混合均匀。不要留下颗粒等没有搅匀的材料。

    无油低卡/椰香红薯芝士蛋挞的做法 步骤5
  6. 面糊是细腻的,流动性很强的液体。

    无油低卡/椰香红薯芝士蛋挞的做法 步骤6
  7. 烤箱记得提前预热。

    将蛋挞液装入塔壳中。

    上下火190度,中层烤15分钟左右。

    温度和时间,要根据蛋挞的厚度高度,还有烤箱性能来自行调整哦。

    无油低卡/椰香红薯芝士蛋挞的做法 步骤7
  8. 烤好后取出,把芝士挞从杯子里拿出,放在晾架上晾凉。

    无油低卡/椰香红薯芝士蛋挞的做法 步骤8
  9. 看看侧面。

    无油低卡/椰香红薯芝士蛋挞的做法 步骤9
  10. 丝滑柔顺的芝士内馅~

    无油低卡/椰香红薯芝士蛋挞的做法 步骤10
  11. 这是纯芝士挞。感觉没有像带壳的芝士挞那么柔顺。

    无油低卡/椰香红薯芝士蛋挞的做法 步骤11
  12. 全家福。

    无油低卡/椰香红薯芝士蛋挞的做法 步骤12
  13. 五到六个芝士挞的热量。

    挞皮做厚高一些的话是五个,捏薄一点的话能烤六个。挞液的量是六个的,多出来的部分可以单独烤个没有壳的挞~

    无油低卡/椰香红薯芝士蛋挞的做法 步骤13

小贴士

这个壳不是脆的,而是有点偏软的。吃得出椰子面粉的颗粒感,保留红薯的甜,嚼起来比较香。

内馅微酸,奶酪芝士的味道浓郁,加入酸奶后,整体口感甜而不腻。

烘烤的时间减少几分钟,说不定会有意想不到的流心效果哦。