芹菜炒牛肉㊙️低脂低卡！理想燃料三日生酮食谱‼️
今天来分享一款低脂高蛋白的菜，芹菜炒牛肉，大口吃肉照样能瘦！适合减脂、生酮、怕胖一族，（当然当下饭菜也是可以的）搭配理想燃料三日生酮，三天瘦五斤不是梦，一起加油！?
用料
| 牛里脊 | 200克 |
| 料酒 | 1克 |
| 盐 | 1克 |
| 蚝油 | 10ml |
| 小米辣 | 1个 |
| 芹菜 | 100克 |
芹菜炒牛肉㊙️低脂低卡！理想燃料三日生酮食谱‼️的做法
早餐任选一瓶，可以搭配鸡蛋、蔬菜、一些低热量水果。
准备做午餐，牛肉、芹菜、小米辣，牛肉洗净沥干，加入料酒、蚝油、盐，抓出有粘性腌制片刻！
锅里一勺橄榄油快速?翻炒熟备用！
锅里放一勺橄榄油，放入小米辣，芹菜炒软，放入一点点盐
加入牛肉翻炒均匀，一点鸡精出锅！
午餐就做好了，可以搭配鸡蛋、一些低脂水果！比如小番茄，黄瓜等等。
下午茶，取一支泡水喝！
晚餐，任选一个能量棒➕防弹固体燃饮料，三天都可以这么安排，午餐自己选食材，可以用鸡胸肉、虾仁、鱼、牛肉.......三天瘦五斤不是梦！
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