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西兰花

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:40:04 • 阅读：7935
西兰花?具有补肾益精，健胃消食，增强记忆力，清理血管，抗衰老等功效！
和米饭一起炒，可以降低米饭里碳水的摄入，特别适合减肥又不想太饿的朋友！

用料

西兰花半朵
米饭1碗
鸡蛋2个
腊肠（可不加）克
盐，味精
葱，蒜

西兰花?蛋炒饭的做法

  1. 先把鸡蛋炒好，尽量炒的碎一点！

    西兰花?蛋炒饭的做法 步骤1

  2. 西兰花切碎，我用的小手动搅碎机！腊肠也切碎，腊肠也是为了配色，也可以不加！

    西兰花?蛋炒饭的做法 步骤2

  3. 起锅烧油，葱，蒜炝锅炒香！

    西兰花?蛋炒饭的做法 步骤3

  4. 下入西兰花，腊肠翻炒均匀，半分钟左右！

    西兰花?蛋炒饭的做法 步骤4

  5. 再加入米饭，翻炒均匀，这个米饭最好是隔夜饭！

    西兰花?蛋炒饭的做法 步骤5

  6. 最后加入鸡蛋，盐和味精！翻炒均匀！

    西兰花?蛋炒饭的做法 步骤6

  7. 出锅！香喷喷，又营养！

    西兰花?蛋炒饭的做法 步骤7

小贴士

还可以用黄油炒，又是另一番风味！
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