生菜蛋卷
孩子爱吃蛋卷，居家学习运动量低，多增加蔬菜摄入。于是有了这款 lettuce omelet?
用料
| 生菜 | 三片 |
| 鸡蛋 | 三只 |
| 盐 | 半勺 |
| 油 | 些许 |
| 奶粉 | 47克 |
生菜蛋卷的做法
生菜三片，79g，12卡路里
三颗蛋，194卡路里
生菜切碎（不用细碎）
蛋清蛋黄分离
生菜和蛋清加入半勺盐搅拌均匀
平底锅加热入油
倒入蛋清生菜碎，小火慢煎
一点点卷起
因为有生菜的水分，所以煎制过程中有些混合液流出
慢慢卷慢慢塑形
搅散蛋黄液
将蛋黄液倒入锅中
生菜蛋清卷翻入蛋黄液中
慢慢卷
贴边站
两个侧边都在锅内单独享受一下烙制?
烘培刀宰割
骨骼惊奇，刀法惊人??
娟姗 是真喝不起了。。。
奶粉替换
冲杯浓度高的奶。46.7克奶粉，241.5卡路里
齐活儿?
