无油低卡的全麦紫甘蓝饼
超级简单！！又低卡！???
要不要来一套?
方子改自green kitchen story
要不要来一套?
方子改自green kitchen story
用料
| 紫甘蓝 | 四分之一个 |
| 全麦粉 | 100G |
| 鸡蛋 | 3个 |
| 盐 | |
| 水 | |
| 黑胡椒 |
无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法
切紫甘蓝
切越细越好。或者料理机打碎（料理机打碎之后的颜色会比较刺激??，还是切碎吧！）。洗干净沥干。
倒入全麦粉中，撒点盐
打入鸡蛋。每打一个就搅拌均匀。分次加三个蛋。
撒黑胡椒搅
搅拌均匀
搅拌均匀后还有一点干面粉。倒入一点清水，直到能混合全部干粉就可以了。
倒在铺好油纸的烤盘上
用手或者借助其他工具拍平 最好拍扁一点
放入预热好220度的烤箱烤20-25分钟 变成金黄色就可以了
撕掉油纸、切块食用
配沙拉食用也可以哟
