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月子餐：海带鸭肉汤

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:38:40 • 阅读：7930
营养功效：能补充过度消耗的营养，又能祛除夏天暑热给身体带来的不适。这道汤具有滋阴补虚、利水消肿、益气养胃、行滞散结的功效。

温馨提示：鸭肉性凉，脾胃阴虚，经常腹泻的新妈妈应尽量少吃。

适合新妈妈产后第一阶段1~7天的饮食。

用料

干海带20克
鸭肉150克
食用油
姜片3片
枸杞
盐

月子餐：海带鸭肉汤的做法

  1. 准备好食材，鸭肉150克，干海带20克，食用油，姜片，枸杞，盐

    月子餐：海带鸭肉汤的做法 步骤1

  2. 干海带浸泡，洗干净

    月子餐：海带鸭肉汤的做法 步骤2

  3. 海带切丝

    月子餐：海带鸭肉汤的做法 步骤3

  4. 鸭肉切块

    月子餐：海带鸭肉汤的做法 步骤4

  5. 锅里烧开水，鸭肉焯水

    月子餐：海带鸭肉汤的做法 步骤5

  6. 鸭肉捞出备用

    月子餐：海带鸭肉汤的做法 步骤6

  7. 锅烧干，加入少许的食用油，加3片姜翻炒

    月子餐：海带鸭肉汤的做法 步骤7

  8. 加入鸭肉翻炒变色

    月子餐：海带鸭肉汤的做法 步骤8

  9. 倒入海带丝翻炒

    月子餐：海带鸭肉汤的做法 步骤9

  10. 放水没过，加入枸杞

    月子餐：海带鸭肉汤的做法 步骤10

  11. 大火煮开后，小火慢炖20分钟

    月子餐：海带鸭肉汤的做法 步骤11

  12. 出锅前加适量盐调味

    月子餐：海带鸭肉汤的做法 步骤12

  13. 出锅

    月子餐：海带鸭肉汤的做法 步骤13
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