月子餐
用料
家用食材 | 适量 |
月子餐的做法
早餐:蔬菜蛋卷(菠菜)+香菇油菜+五红汤
中餐:蔬菜肉丝面
辅餐:牛奶木瓜汤
晚餐:青笋炒木耳+肉丸丝瓜汤+素馅包子
早餐:素馅包子+煮鸡蛋+蒸南瓜+红枣百合粥
中餐:蔬菜面片
辅餐:煮香蕉火龙果汤水
晚餐:虾米冬瓜+香菇油菜+鲫鱼木瓜汤+素馅包子
早餐:蔬菜蛋饼+白灼西兰花+水果玉米+红糖百合粥
辅餐:鸡蛋醪糟
中餐:排骨蔬菜面
辅餐:红枣莲子银耳汤
晚餐:西红柿炒蛋海鲜菇+青笋炒肉+红枣乌鸡汤+核桃馅小花卷
早餐:蛋饼+清炒菜花西兰花+红枣小米粥+南瓜饼
辅餐:鸡蛋菠菜豆腐汤
中餐:酸汤碎面
辅餐:紫菜蛋花汤
晚餐:红焖杏鲍菇+秋葵炒虾仁+香菇油菜+红枣土鸡汤+米饭
早餐:紫薯山药糕+清炒菜花西兰花+蒸南瓜+玉米榛子粥
中餐:西红柿鸡蛋蔬菜面片
晚餐:炒猪肝+清炒茼蒿+西红柿炒菜花+水果玉米+黄豆猪蹄汤+核桃馅小花卷
早餐:蔬菜煎蛋+清炒油菜+豆浆+南瓜饼
中餐:鸡汤馄饨
晚餐:清蒸鲈鱼+白灼秋葵+白萝卜丝鸡蛋汤+小花卷
中餐:虾仁蒸蛋+青笋炒木耳+南瓜粥+小花卷
中餐:素打卤面
晚餐:蒜香茄子+清炒娃娃菜+红枣土鸡汤+小花卷
小贴士
月子餐要少调料,多喝汤,蔬菜要煮软烂一些。
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