黄花菜炖排骨
立秋时节,秋季贴膘开始啦!日常饮食中自然就少不了多吃肉肉啦?
今天就给大家推荐这道烹饪简单,食材配料又赋有营养价值的靓汤。
黄花菜是大家所熟悉的食材,它的营养价值丰富,含有人体必需的氨基酸成分,氨基酸的含量高与一般的菇类。能有效地增强机体的生物活性,促进人体新陈代谢,有利于食物中的各种营养吸收和利用。
还能降脂强身,益智健脑。人称“增智菇”!
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黄花菜是大家所熟悉的食材,它的营养价值丰富,含有人体必需的氨基酸成分,氨基酸的含量高与一般的菇类。能有效地增强机体的生物活性,促进人体新陈代谢,有利于食物中的各种营养吸收和利用。
还能降脂强身,益智健脑。人称“增智菇”!
用料
排骨 | 250克 |
黄花菜 | 10-15克 |
干木耳 | 10克 |
干贝 | 20克 |
盐 | 5克 |
生姜 | 两片 |
味精 | 3克 |
清水 | 500ml |
黄花菜炖排骨的做法
提前将黄花菜、木耳、干贝洗净泡发。排骨切块,洗净备用
锅中烧适量的清水(没过排骨为准),待水即将烧开时(可以看到锅中水边缘开始冒出小气泡),这时就可以将洗净的排骨、姜片放入锅中焯水汆烫了,水沸后大约2分钟即可捞出,(在汆烫过程中,用漏勺轻推排骨,使之受热均匀,这样才能让排骨里的血水排出)
用清水再次将焯过水的排骨冲洗一遍(弃掉一起焯水的姜片),将排骨放入合适的汤碗,再投入以上洗净泡发好的黄花菜、木耳,干贝加适量水,放入高压锅隔水炖制10-12分钟即可
熄火后,高压锅自然排气冷却,取出排骨汤,加入适量的盐、味精,搅拌均匀。一碗美味营养的排骨汤喝起来咯??
小贴士
1、上面提到泡发的干贝,在放入锅中炖煮时,一定要把泡发的干贝水一起倒入食材里哦,干贝鲜美的味道在泡发时已融入水中,所以不可弃之。切记!切记!再切记!(重要的事情说三遍???)当然,没有这食材的可以不放。
2、菜谱里最后提到排骨炖煮的时间,一般我就炖制10分钟即食,如果喜欢排骨肉质细嫩软烂一些的,可以多炖2-3分钟。但一定要注意高压锅里的水要加足哦!
3、在排骨焯水时加入姜片,主要是为了祛除猪肉的腥味儿。
4、这里告诉大家一个小窍门,所有炖汤的肉制品在焯水时,都可以加几片生姜一起汆烫,这样可以让炖出来肉质更鲜美滴哦!?
5、肉制品隔水炖,汤汁味道溶厚,才能保证它的鲜美、醇香!
2、菜谱里最后提到排骨炖煮的时间,一般我就炖制10分钟即食,如果喜欢排骨肉质细嫩软烂一些的,可以多炖2-3分钟。但一定要注意高压锅里的水要加足哦!
3、在排骨焯水时加入姜片,主要是为了祛除猪肉的腥味儿。
4、这里告诉大家一个小窍门,所有炖汤的肉制品在焯水时,都可以加几片生姜一起汆烫,这样可以让炖出来肉质更鲜美滴哦!?
5、肉制品隔水炖,汤汁味道溶厚,才能保证它的鲜美、醇香!
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