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【孕妇食谱】糯米排骨蒸玉米,有荤有素,有颜有料,营养美味~

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:41 阅读:7954

用料

排骨400克
糯米150克
玉米1根
胡萝卜1根
土豆1个
西兰花1块
1根
6片
有机酱油1勺
料酒1勺
太太乐鲜鸡汁0.5勺
蚝油0.5勺
白糖适量
豆腐乳0.5勺
甜面酱0.5勺
适量

【孕妇食谱】糯米排骨蒸玉米,有荤有素,有颜有料,营养美味~的做法

  1. 新鲜排骨一盒,清洗干净;

    【孕妇食谱】糯米排骨蒸玉米,有荤有素,有颜有料,营养美味~的做法 步骤1
  2. 150克糯米浸泡一宿,备用;

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  3. 葱姜切片和四颗八角,倒入排骨中,分别加入适量盐、白糖、料酒、生抽、太太乐鲜鸡汁、甜面酱、豆腐乳一块,然后加少许水,腌制1小时;

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  4. 腌制1小时;

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  5. 时蔬准备:玉米、胡萝卜、土豆和西兰花适量,并削皮切块;

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  6. 食材大合影;

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  7. 西兰花撕成小朵,开水焯烫3分钟,捞出过凉水备用;

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  8. 腌好的排骨,粘糯米装盘;

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  9. 摆盘完毕;(西兰花最好等其他食材全部蒸熟后出锅时再放,否则西兰花蒸时间太长颜色会很暗)

    【孕妇食谱】糯米排骨蒸玉米,有荤有素,有颜有料,营养美味~的做法 步骤9
  10. 起锅烧水,将腌好的排骨、玉米、土豆装盘(西兰花排骨蒸好后再装盘)后蒸45分钟左右;

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  11. 排骨蒸好后,将提前焯好的西兰花摆盘即可;

    【孕妇食谱】糯米排骨蒸玉米,有荤有素,有颜有料,营养美味~的做法 步骤11
  12. 一份色泽鲜艳、有颜值有营养的糯米排骨蒸玉米就做好了。

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  13. 细节图

    【孕妇食谱】糯米排骨蒸玉米,有荤有素,有颜有料,营养美味~的做法 步骤13

小贴士

西兰花最好等其他食材全部蒸熟后出锅时再放,否则西兰花蒸时间太长颜色会很暗