做菜之前先给孕妈们看看，蒜苔是适合孕妈食用的哦！富含膳食纤维?

材料鸡腿肉是美团下单的，已经是切好的，解冻就可以简单腌制，盐，酱油，麻油，淀粉，自己看着下，具体要看你的肉多和少，有条件就腌制久一点入味。蒜苔我喜欢切粒，口感会好一点更入味。(孕妈要控制盐的摄入量，最近水肿我只是放很少的盐，腌制完把多余的酱油也倒了)

给可爱的鸡腿肉一个特写，酱油感觉有点多可以倒掉一些。

准备蒜和姜，平常我还会准备小米椒或者干辣椒，今天家里没有，而且孕晚期还是克制一下自己?

开始啦！热锅下油，我其实很怕炒菜油到处溅，今天还要拍照，好紧张?

先把鸡肉炒一下，炒到八成熟。

大概八成熟，就可以先盛到碗里啦！

油不够就再加一点，下蒜姜爆一下

蒜苔下下去，中大火?炒呀炒～

炒到颜色已经变得油绿色，可以放盐调味，因为鸡肉已经腌制过了，所以我是单独给蒜苔放盐，如果一起翻炒的时候下盐，怕鸡肉太咸了。

菜苔差不多断生了，就可以把鸡肉倒进来一起炒熟啦！

好啦！！简单快速五分钟出锅，没有压力！

开饭啦！虾仁鸡蛋放在下一篇?