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【孕妇食谱】糯米排骨蒸玉米,有荤有素,有颜有料,营养美味~

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:41 阅读:7934

用料

排骨400克
糯米150克
玉米1根
土豆1个
胡萝卜1根
西兰花5朵
1根
5片
有机酱油适量
料酒适量
食盐适量
蚝油少许
白糖少许
豆腐乳少许(可放可不放)
甜面酱少许(可放可不放)
八角5个

【孕妇食谱】糯米排骨蒸玉米,有荤有素,有颜有料,营养美味~的做法

  1. 新鲜排骨一盒,清洗干净;

    【孕妇食谱】糯米排骨蒸玉米,有荤有素,有颜有料,营养美味~的做法 步骤1
  2. 150克糯米浸泡一宿,备用;

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  3. 葱姜切片和四颗八角,倒入排骨中,分别加入适量盐、白糖、料酒、生抽、太太乐鲜鸡汁、甜面酱、豆腐乳一块,然后加少许水,腌制1小时;

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  4. 腌制1小时;

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  5. 时蔬准备:玉米、胡萝卜、土豆和西兰花适量,并削皮切块;

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  6. 食材大合影;

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  7. 西兰花撕成小朵,开水焯烫3分钟,捞出过凉水备用;

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  8. 腌好的排骨,粘糯米后装盘;

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  9. 摆盘完毕;(西兰花最好等其他食材全部蒸熟后出锅时再放,否则西兰花蒸时间太长颜色会很暗)

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  10. 起锅烧水,将腌好的排骨、玉米、土豆装盘(西兰花排骨蒸好后再装盘)后蒸45分钟左右;

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  11. 排骨蒸好后,将提前焯好的西兰花摆盘即可;

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  12. 细节图

    【孕妇食谱】糯米排骨蒸玉米,有荤有素,有颜有料,营养美味~的做法 步骤12

小贴士

西兰花最好等其他食材全部蒸熟后出锅时再放,否则西兰花蒸时间太长颜色会很暗