【孕妇食谱】糯米排骨蒸玉米,有荤有素,有颜有料,营养美味~
用料
排骨 | 400克 |
糯米 | 150克 |
玉米 | 1根 |
土豆 | 1个 |
胡萝卜 | 1根 |
西兰花 | 5朵 |
葱 | 1根 |
姜 | 5片 |
有机酱油 | 适量 |
料酒 | 适量 |
食盐 | 适量 |
蚝油 | 少许 |
白糖 | 少许 |
豆腐乳 | 少许(可放可不放) |
甜面酱 | 少许(可放可不放) |
八角 | 5个 |
【孕妇食谱】糯米排骨蒸玉米,有荤有素,有颜有料,营养美味~的做法
新鲜排骨一盒,清洗干净;
150克糯米浸泡一宿,备用;
葱姜切片和四颗八角,倒入排骨中,分别加入适量盐、白糖、料酒、生抽、太太乐鲜鸡汁、甜面酱、豆腐乳一块,然后加少许水,腌制1小时;
腌制1小时;
时蔬准备:玉米、胡萝卜、土豆和西兰花适量,并削皮切块;
食材大合影;
西兰花撕成小朵,开水焯烫3分钟,捞出过凉水备用;
腌好的排骨,粘糯米后装盘;
摆盘完毕;(西兰花最好等其他食材全部蒸熟后出锅时再放,否则西兰花蒸时间太长颜色会很暗)
起锅烧水,将腌好的排骨、玉米、土豆装盘(西兰花排骨蒸好后再装盘)后蒸45分钟左右;
排骨蒸好后,将提前焯好的西兰花摆盘即可;
细节图
小贴士
西兰花最好等其他食材全部蒸熟后出锅时再放,否则西兰花蒸时间太长颜色会很暗
- 上一条: 哺乳期的生酮饮食
- 下一条: 【孕妇食谱】排骨山药汤,清淡鲜美~