减脂餐/平菇青蒜炒里脊肉
这道菜放青蒜就比放葱鲜得多 平菇表示很服
用料
| 里脊肉 | 一块（约90克） |
| 平菇 | 100克 |
| 红椒 | 1段（约15克） |
| 青蒜 | 1根 |
| 橄榄油或植物油 | 少许 |
| 盐 | 1克 |
| 白胡椒粉 | 少许 |
| 醋 | 1小半勺 |
减脂餐/平菇青蒜炒里脊肉的做法
准备食材
里脊肉切片 加料酒腌10分钟 白菇洗净 手撕成小片就行 然后把水分攥干
锅内放油 刷开
先放里脊 翻炒约一分钟
待肉色由红炒白 倒入平菇和红椒
菇有很多水分 炒出水后 加盐化开
撒白胡椒粉
青蒜放入
来一小点醋 烹香
搭配三色糙米饭 减脂晚餐齐活↑↑ 三色糙米饭做法www.xiachufang.com/recipe/103820152/
小贴士
这是晚餐份量 如做午餐各食材相应增加
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