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金枪鱼牛油果沙拉

作者: 更新时间:2023-06-17 14:45:56 阅读:7951
本来是佩奇了赛百味三明治需要的一切食材想做三明治,结果开始准备了才发现我没有面包啊。。。得,整个沙拉吧!?大热天的吃沙拉不用开火还健康方便。

用料

金枪鱼罐头1罐
鸡蛋1个
牛油果半个
迷你土豆2小个
西红柿1小个
黄瓜半根
洋葱1/3个
甜椒1/3个
生菜1个
芝麻菜1小把
鹰嘴豆1小把
酸黄瓜1小根

金枪鱼牛油果沙拉?减脂期吃草也可以很满足!的做法

  1. 土豆先用水煮到筷子能插透,晾凉去皮切小块,平底锅喷橄榄油煎至表面焦黄,撒海盐和黑胡椒备用。

    金枪鱼牛油果沙拉?减脂期吃草也可以很满足!的做法 步骤1
  2. 鸡蛋煮熟,剥皮切开备用。

    蔬菜有啥放啥,喜欢吃啥放啥。今天放了生菜、芝麻菜、西红柿、黄瓜、甜椒、洋葱,牛油果,都是生的。如果切块就都切块,如果切片就都切片,好拌。

    金枪鱼、酸黄瓜和鹰嘴豆都是罐头,方便。

    金枪鱼牛油果沙拉?减脂期吃草也可以很满足!的做法 步骤2
  3. 拌匀,开吃!

    金枪鱼牛油果沙拉?减脂期吃草也可以很满足!的做法 步骤3

小贴士

调味主要靠金枪鱼和酸黄瓜的味道,以及煎土豆放的盐和黑胡椒,没有另外放酱料。喜欢的可以放油醋汁。

这一盘营养均衡,也能吃饱,五颜六色的看着心情也很好!准备食材比较费时一些。但值得忙乎!