位置:首页 > 其他 > 其他

烤鸡肉沙拉

作者: 更新时间:2023-06-17 14:45:58 阅读:7955
低脂健康无油烤鸡肉沙拉~~~~超级喜欢丘比芝麻味沙拉汁,这样的午餐我可以吃一周~~微博http://weibo.com/fantangmm;微信:Fantangmm欢迎关注

用料

鸡胸肉1块
芝麻菜2两
吐司面包片1片
玉米粒880克
孢子甘蓝7颗
料酒2汤匙
适量
黑胡椒适量
百里香2支
迷迭香2支
焙煎芝麻口味丘比沙拉汁2汤匙

烤鸡肉沙拉的做法

  1. 配料:鸡胸肉1块,芝麻菜2两,,面包片1片,玉米粒80克,孢子甘蓝少许(可用其他蔬菜替代),料酒少许,盐少许,黑胡椒少许,百里香少许,迷迭香少许,焙煎芝麻口味丘比沙拉汁

    准备调料,百里香和迷迭香用干的或者鲜的都可以.

    烤鸡肉沙拉的做法 步骤1
  2. 鸡胸肉洗净,放入盆中.

    烤鸡肉沙拉的做法 步骤2
  3. 加入料酒,盐,黑胡椒,百里香和迷迭香.

    烤鸡肉沙拉的做法 步骤3
  4. 揉均匀,腌制两小时.

    烤鸡肉沙拉的做法 步骤4
  5. 烤箱预热220度,放入烤箱中烘烤20分钟.
    TIPS:鸡胸肉如果很大,可以切开烘烤.

    烤鸡肉沙拉的做法 步骤5
  6. 鸡肉出炉后晾凉备用.

    烤鸡肉沙拉的做法 步骤6
  7. 制作其他小配菜,面包片切成大小一致的面包丁,和孢子甘蓝一起放入烤箱,220度烤至表面微黄即可.

    烤鸡肉沙拉的做法 步骤7
  8. 芝麻菜清洗干净,浸泡片刻,随后用厨房纸将多余的水分吸干.

    烤鸡肉沙拉的做法 步骤8
  9. 玉米粒将水分去掉备用.

    烤鸡肉沙拉的做法 步骤9
  10. 沙拉摆盘,芝麻菜放在最下面,随后撒上玉米粒和面包丁,摆上其他配菜.鸡胸肉整条切成薄片,摆在正中央.

    烤鸡肉沙拉的做法 步骤10
  11. 吃的时候撒上芝麻口味沙拉汁即可食用,我超级推荐这种沙拉汁,口味很棒.如果控制热量的话,沙拉汁放少许即可.如果不喜欢这种口味可以换其他口味.

    烤鸡肉沙拉的做法 步骤11