鸡胸肉切薄片＋蚝油和黑胡椒碎，提前腌制一下（我是腌制了一晚上，30分钟也可以）

贝果准备好对半切开

锅里放少许底油，煎鸡胸肉，少加一些水，盖上锅盖，小火慢慢煎，煎至基本没有什么汤汁就可以啦

牛油果＋黑胡椒碎搅拌，如图

生菜洗干净

西红柿洗干净切片

锅中放少许底油，煎至一下贝果，这样会比较香，脆脆的，好吃?非常怕油脂的也可以不煎，直接使用，就是会有点费牙?

贝果打底，一片生菜，摆好牛油果，挤上一层蜂蜜芥末酱，西红柿在上，最后是鸡胸肉，再挤一层蜂蜜芥末酱，最后撒上披萨草（蜂蜜芥末酱可以只挤一层哈），再搭配两根酸黄瓜，这早餐这是绝了，既营养又美味，还非常抗饿，保证你五小时都不会饿，不信，你就试试吧?