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【凉拌杏鲍菇】

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:11 阅读:7966
今天,小厨给大家推荐一道快手下饭菜——凉拌杏鲍菇。

杏鲍菇的营养价值高,做法多变。由于它高蛋白、低脂肪、低热量,所以有「菇中灵芝」的美誉。

杏鲍菇以手撕的方法烹煮,口感极像肉丝,营养比肉类还丰富。加入适量的满天星辣椒和芝麻后,更是增香、开胃又祛湿。小伙伴们快来试试吧。

用料

杏鲍菇500克
满天星辣椒15克
小米辣1个
4瓣
少许
香菜少许
白芝麻15克
花生油30毫升
生抽15毫升
蚝油15毫升
香醋15毫升
香油5毫升
白糖2.5克
2.5克

【凉拌杏鲍菇】的做法

  1. 1.杏鲍菇洗净,撕成长条备用。

    【凉拌杏鲍菇】的做法 步骤1
  2. 2.锅烧开水,放入杏鲍菇丝焯5分钟,捞出过凉水。

    【凉拌杏鲍菇】的做法 步骤2
  3. 3.将杏鲍菇丝拧干水分,放入大碗中。

    【凉拌杏鲍菇】的做法 步骤3
  4. 4.满天星辣椒,研磨成辣椒面。

    【凉拌杏鲍菇】的做法 步骤4
  5. 5.依次将蒜末、辣椒面、白芝麻、葱花和小米辣放入碗中。

    【凉拌杏鲍菇】的做法 步骤5
  6. 6.油烧热,浇到调料碗中。

    【凉拌杏鲍菇】的做法 步骤6
  7. 7.调料碗中依次放入蚝油、生抽、醋、盐、糖和香油,搅拌均匀。

    【凉拌杏鲍菇】的做法 步骤7
  8. 8.料汁倒入盛杏鲍菇丝的碗中,抓拌均匀。

    【凉拌杏鲍菇】的做法 步骤8
  9. 9.撒上葱花和香菜叶拌匀。

    【凉拌杏鲍菇】的做法 步骤9
  10. 10.盛出即可。

    【凉拌杏鲍菇】的做法 步骤10

小贴士

用破壁机的研磨功能,可将满天星辣椒研磨成辣椒面。