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减肥餐午餐便当2营养师推荐营养餐
煮玉米、煮红薯、蔬菜、牛肉、鸡蛋
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低脂高蛋白的减肥菜,凉拌柠檬虾
虾、蒜沫 、葱花、辣椒粉、小米辣、白芝麻、食用油、生抽、醋、糖、盐
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蜂蜜亚麻籽全麦吐司——我的减肥主食
波兰种:高筋面粉、全麦粉、鲜酵母、水、主面团:高筋面粉、炒熟亚麻籽、鲜酵母、盐、奶粉、糖、蜂蜜、蛋液、牛奶、黄油
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☕️全麦伯爵红茶司康
全麦粉、泡打粉、伯爵红茶包、无盐黄油、代糖、鸡蛋、淡奶油、无糖杏仁奶、盐
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好吃的减肥餐~芹菜香干鸡肉馄饨
鸡胸肉、芹菜、蒲包香干、麻油、盐,糖,蚝油
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反转贝果
全麦贝果、tuna salad、chicken salad、strawberry cream cheese、黄油
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小米凉糕 黑芝麻黄米凉糕 红薯
小米、黑芝麻粉、代糖、红薯
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全麦碱水结
全麦粉、温水、无盐黄油、酵母、小苏打、冷水、盐
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全麦夹心小面包
全麦粉、鸡蛋、热水、低脂杏仁奶、橄榄油、酵母、盐、泡打粉、椰丝、黑芝麻粉、草莓cream cheese、肉松、代糖
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全麦圣诞
全麦粉、牛奶、酵母、盐、代糖、油、无糖巧克力、代糖、奶油
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减肥的二十五天
豆腐、南瓜
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健康烘焙—减肥不可错过的快手面包&超简单
全麦菠菜红薯丹波、高筋菠菜南瓜丹波、全麦红枣苹果丹波、高筋坚果蔓越莓丹波
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小白也能一次成功❗️减肥必备全麦南瓜面包~
南瓜泥、高筋粉、全麦粉、干酵母、奇亚籽、红豆粒、黄油、代糖、盐、蔓越莓碎
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全麦馒头(减肥)(无糖无油)
全麦粉、酵母、牛奶(或者温水)
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0失误 减肥主食 全麦馒头
黑全麦粉、温水、酵母、细盐