全麦面包、黑米糯米小米玉米粒各种米、鹰嘴豆红豆绿豆芸豆各种豆、核桃红枣片芝麻各种辅料、鸡蛋

桃胶、皂角米、雪燕、冰糖、枸杞、世界杯指定牛奶

1⃣牛奶桃胶、桃胶、红枣、枸杞、冰糖、牛奶

拉丝雪燕、枸杞、老冰糖

里脊肉、料酒、姜、罗汉果、盐、细砂糖、盐、酱油、鸡精

香蕉、卷饼、妙可蓝多榛子花生酱味芝士、肉桂粉（选用）、杏仁片（选用）

鹰嘴豆、美人椒、蒜瓣、紫洋葱、培根、黑胡椒、红糖、苹果醋、生抽、tabasco辣椒仔、番茄汁

鹰嘴豆、水

黑燕麦、鹰嘴豆粉、牛奶一袋

黑豆、燕麦、薏仁米、红枣，我选用的是新疆小灰枣、清水

黑豆或者黄豆、清水、白糖

米 （可选用除了糯米外的任何米，我更喜欢糙米、黑米、菰米和小米）、豆子（我更喜欢扁豆、黑豆和蚕豆）、胡芦巴 * 半勺（约3g）或小苏打 * ¼勺（约1.5g）、纯净无氯水（因为氯化可能会阻碍发酵，若自来水不行可选用瓶装水）、无碘盐（碘盐可能会阻碍发酵）、牛油果油/橄榄油

鸡蛋、黄豆、黑豆

黑豆、胡萝卜、核桃仁、冰糖、水

黑豆、黑米、黑芝麻、红枣、枸杞、核桃