减脂快手早餐-牛奶鹰嘴豆粉煮黑燕麦
食材全部来自新疆，天然健康无添加。最近被新疆的牛奶种草，新农，加上孩子一岁了准备减肥啦，又没时间，就想到这个超级简单快手的早餐，都是淘宝买的新疆的产品。
饱腹感非常强，不添加糖就很好吃。
黑燕麦煮不好会剌嗓子，但是按照这食谱真的只剩下香
饱腹感非常强，不添加糖就很好吃。
黑燕麦煮不好会剌嗓子，但是按照这食谱真的只剩下香
用料
| 黑燕麦 | 30克 |
| 鹰嘴豆粉 | 10克 |
| 牛奶一袋 | 200克 |
减脂快手早餐-牛奶鹰嘴豆粉煮黑燕麦的做法
准备好食材
用水煮黑燕麦，3分钟，然后把水倒掉
用冷水将鹰嘴豆粉化开，一定要冷水
将牛奶、化开的鹰嘴豆粉倒入锅内，和黑燕麦同煮2分钟。记得搅一搅，因为是比较稠糊状的
两碗，开吃。看这个奶皮，也可以自己加糖，但是真的不推荐，这样就非常好吃。
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