鸡蛋、霸王花米粉、番茄、生姜、生抽、胡椒粉

鸡蛋、红茶包、八角、桂皮、酱油、冰糖、香叶、盐、水

香蕉、燕麦片、奇亚籽、酸奶、燕麦奶

黄豆粉或豆浆粉、木糖醇酸奶、即食燕麦、白薯，红薯等、水果

干米粉、瘦肉、葱、辣椒粉、猪油、盐、生抽、青辣椒、鸡精

鸡蛋、番茄罐头、番茄、青红甜椒、洋葱、番茄沙司、蒜末、烟熏辣椒粉、孜然粉、水牛芝士、新鲜欧芹

鸡蛋、吐司片、牛奶、蓝莓、葡萄干、蔓越莓干

吐司、炼奶、马苏里拉芝士、鸡蛋黄、白糖、黑芝麻

玉米面、普通面粉、鸡蛋、白糖、牛奶、酵母

高筋面粉、纯牛奶、全蛋液、奶粉、细砂糖、盐、干酵母、黄油、核桃、葡萄干、黑加仑干、蔓越莓干

即食燕麦片、鸡蛋、盐、西兰花、奶油奶酪、盐、黑胡椒碎、虾仁

燕麦、水（常温）、蜂蜜（或糖）

高筋面粉、低筋面粉、耐高糖发酵粉、细砂糖、牛奶、高筋面粉、低筋面粉、细砂糖、全脂奶粉、鸡蛋、淡奶油、盐、无盐黄油

生南瓜籽、生葵花籽、生亚麻籽、生榛子、即食燕麦片（old-fashioned rolled oats）、生花生（有无红皮都可以）、无糖椰片（unsweetened coconut flakes）、非硫化黑糖蜜（blackstrap molasses, unsulphured）、无糖可可粉（raw cacao powder）、椰子油或可可脂（微波炉软化成液体）、可可粒（cacao nibs,见贴士2）、香草精或香草粉、粗颗粒海盐、苦甜巧克力豆或黑巧克力切小块

麦片、牛奶、香蕉、蜂蜜、混合坚果