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莲子白果糖水
去芯莲子、白果、白糖 冰糖
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腐竹白果莲子薏米糖水
腐竹、白果、莲子、薏米、百合、桂圆、鸡蛋
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红腰豆莲子花生黑糖炖花胶
红腰豆、花生、莲子、黑糖、浸发好的花胶
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红腰豆花生莲子燕麦粥
花生,红腰豆,莲子,黑米,糯米,燕麦
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秋冬最爱喝的黑米莲子粥!补血益气太好喝!
黑米、糯米、黑豆、红豆、花生米、红腰豆、红枣、莲子、桂圆、红糖
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绿豆莲子腰豆汤
绿豆、莲子、红腰豆
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芡实莲子山药养胃粥
芡实、淮山药、大米、小米、红枣、莲子
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山药莲子芡实薏苡仁龙骨汤
薏苡仁、芡实、莲子、新鲜山药、龙骨、姜片、盐、红枣
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莲子红豆芡实甜汤
莲子、芡实、红豆、冰糖、饮用水
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㊙️吃对五谷杂粮~疾病一扫光之芡实薏米莲子羹
芡实(鸡头米)、薏米、莲子
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养胃芡实莲子鱼胶汤
芡实、鲜莲子、鱼胶
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莲子芡实薏苡仁皂角米豆浆,加入皂角米打浆,口感超好,应该叫糊,像小时候吃的芝麻糊。
莲子、芡实、薏苡仁、皂角米、黄豆、红糖
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芡实莲子山药
莲子、芡实、山药
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一人食第二天(晚餐)芡实莲子山药羹+广式腊肠鸡蛋卷饼
鸡蛋、卷饼、生菜、广式腊肠、芡实、白莲子、铁棍山药、胡椒粉、食盐
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莲子薏米芡实粥
莲子、薏米、芡实、龙眼、水