㊙️吃对五谷杂粮～疾病一扫光之芡实薏米莲子羹
此粥健脾养胃，宁心安神
芡实：固肾涩精，补脾止泻
薏米：健脾补肺，化湿抗癌
莲子：养心安神，益肾涩精
芡实：固肾涩精，补脾止泻
薏米：健脾补肺，化湿抗癌
莲子：养心安神，益肾涩精
用料
| 芡实（鸡头米） | 50克 |
| 薏米 | 30克 |
| 莲子 | 30克 |
㊙️吃对五谷杂粮～疾病一扫光之芡实薏米莲子羹的做法
提前把芡实放冰箱浸泡一晚上。
第二天早上放入莲子
薏米洗净
倒入高压锅，大火烧开转中小火闷煮40分钟软烂即可。
成品
成品
- 上一条： 鸡头米小美
- 下一条： 祛黄美白瘦身茶 亲验 红豆薏米芡实茶