三文鱼、柠檬汁、盐、现磨黑胡椒粉、菠菜、黄油、蒜蓉、盐、糖、奶油奶酪、市售冷冻酥皮、蛋黄

派皮长方形、菠菜、鸡腿菇（大）、培根片、牛奶、鸡蛋、黑胡椒、盐、橄榄油

藜麦、燕麦、鸡胸肉、菠菜、鸡蛋、贝贝南瓜、奶酪、蒜粉、日本寿司醋、罗勒碎、黑胡椒、洋葱

黄油、低脂牛奶、鸡蛋、小菠菜、虾仁、黑胡椒、食盐、低脂切达芝士片、椰子粉、全麦面粉、牛油果、蘑菇、豌豆、洋葱、蒜

手抓饼、鸡蛋、牛奶、淡奶油、菠菜、熟鸡丁、洋葱，大蒜、芝士碎、盐，黑胡椒，鸡精、番茄丁

法式火腿菠菜派、材料A-派皮、低粉、蛋黄、黄油、盐、水、材料B-馅 料、全蛋液、牛奶、淡奶油、白胡椒粉、肉豆蔻粉（没有就不放）、盐、腌制的肉类、热水烫过的菠菜、帕玛森干酪粉

谷朊粉(俗称面筋粉 wheat gluten)、亚麻籽粉或杏仁粉(ground flaxseed/almond flour)、燕麦纤维粉(oat fiber)、无铝泡打粉(baking powder)、盐、无盐黄油(冷藏即可不用室温软化)、黑胡椒粉、孜然粒或孜然粉、全蛋液(半个鸡蛋)、全脂牛奶(或者全脂奶粉+水)、紫薯或南瓜(蒸熟去皮切小块)、即食菠菜叶(生的 切段)、菲达奶酪小块(feta crumbled cheese)

一次添加、中筋粉、全麦粉、盐、泡打粉、现磨黑胡椒、孜然粒、五香粉、二次添加、营养酵母、无糖酸奶、车打芝士碎、三次添加、菠菜、培根

高筋面粉、全麦面粉、盐、泡打粉、无盐黄油、黑胡椒粒、孜然粒、全脂牛奶、菲达或车达奶酪、生菠菜叶、熟南瓜

高筋面粉、盐、无铝泡打粉、无盐黄油（室温软化）、黑胡椒粉、孜然粒、全脂牛奶（室温）、菲达奶酪（feta,小块状的）、新鲜菠菜叶（生的，略切几刀不用切很碎）、南瓜（熟的，切小方块状的）

洗净菠菜叶、橄榄油 润锅炒菠菜用、青葱切碎、新鲜莳萝切碎、鸡蛋拌馅用、羊乳酪 (Feta Cheese)、橄榄油 面皮涂油用、薄叶面皮(Phyllo dough)、黑胡椒粉、肉豆蔻粉

菠菜、鲜虾热水川烫过，对半剖片、白酱食谱、黄油、面粉、牛奶、盐、黑胡椒粉、披萨面团、水（根据面团调整）、糖、酵母粉、面粉、芝士碎

鸡 胸 肉、南瓜、菠菜、鸡 蛋、橄 榄 油、海盐黑胡椒碎

千层酥皮puff pastry、小菠菜叶、洋葱、鸡蛋、马苏里拉、ricotta cheese 里科塔奶酪、Greek feta cheese 希腊菲达 (可换成等量马苏里拉)、研磨胡椒粉、盐

菠菜叶、清水、中筋面粉、酵母粉、白糖、食用油、小苏打