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减肥零食No.1! | 手撕香辣牛肉干,好吃到流泪,随便拌拌就能做
牛肉里脊肉、芝麻、生抽、蚝油、辣椒酱、辣椒粉、白糖
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辣白菜鲜虾芝士三明治——这样很欧巴【健康一手握】
芝士片、虾、牛油果、生菜、辣白菜手撕条、吐司或汉堡胚
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芒果甜辣鸡肉三明治or汉堡随便你【健康一手握】
欧包吐司汉堡胚、鸡胸肉、椰子油、生菜、黑胡椒、芒果、酱、蒜、蜂蜜、番茄酱、海鲜酱油(根据个人口味)、韩式甜辣酱、水
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辣白菜贝果─ 超适合做贝果三明治
【面团】、高筋面粉、韩式泡菜(攥干水分)、0卡糖、盐、黑胡椒碎、鲜酵母、黄油(可略)、冰水
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辣白菜金枪鱼玉米头爆浆三明治【健康一手握】——冷热版
甜玉米粒、笑厨番茄酱(蕃茄膏)、亨氏番茄酱、矿泉水渍金枪鱼(雄鸡150g低钠)、鸡蛋、辣白菜、黑胡椒粉、第戎黄芥末酱、马苏里拉芝士(或鲜水牛芝士)、干欧芹碎
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火烤辣菠萝三文鱼厚三明治【健康一手握】
吐司、三文鱼、酸黄瓜、辣白菜、菠萝、生菜、拉差辣酱(没有可不加)、黄芥末酱、辣椒粉、盐、迷迭香、现磨黑胡椒、芝士(可选)
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2款金沙咸蛋黄肉松月饼|原味&辣味(含超快手馅料制作方法,不用炒)
转化糖浆、花生油、中筋面粉、奶粉、枧水、金沙咸蛋黄肉松馅、原味肉松(辣味肉松)、低糖莲蓉馅料、咸蛋黄、熟白芝麻
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用韩式辣酱做番茄肥牛饭?番茄/辣酱双版本
西红柿、洋葱、土豆、肥牛卷、豌豆
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3.万能辣椒油(四川油辣子)凉拌必备
粗辣椒面、细辣椒面、红皮花生、桂皮、八角、花椒、香叶、大葱、紫皮洋葱(白皮也可)、香菜(芫荽)、熟油、食盐、熟芝麻
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日式瘦肉热辣沙拉
猪瘦肉/鸡胸肉、洋葱、葱花、生抽、老抽、蚝油、甜辣椒酱、蜂蜜、辣椒油、料酒、沙拉菜、包菜、胡萝卜、蕃茄、黄瓜、水波蛋、熟白芝麻、好乐门蛋黄酱、辣椒仔汁
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好乐门辣椒仔酱炸鸡排佐食蛋黄酱Ⅰ沙拉酱
鸡胸肉、葱姜蒜、胡椒粉、盐、耗油、料酒、洋葱、芹菜段、好乐门辣椒仔酱、好乐门辣椒仔酱、小苏打、清水、玉米淀粉、鸡蛋、面包糠、植物油、好乐门原味蛋黄酱、好乐门千岛沙拉酱
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紫菜卷寿司(辣酱&沙拉酱口味)
贵财家五常大米、寿司醋、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、鸡肉棒(火腿肠也行,肉食都可以)、紫菜、韩式辣酱、沙拉酱
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【侠饭】猪肉生姜烧&香辣土豆沙拉
猪肉生姜烧:、猪肉、洋葱、蜂蜜、芝麻油、卷心菜(配菜)、生姜烧酱汁:、生姜、清酒、酱油、盐、香辣土豆沙拉:、土豆、黄瓜、洋葱、鸡蛋、白醋、蛋黄酱、蜂蜜、灯笼椒酱、盐、白胡椒粉、切丝萝卜味噌汤:、白萝卜、萝卜叶(如有)、柴鱼花、纯净水、味噌
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泰式甜辣酱三文鱼排蔬菜轻食沙拉
三文鱼排、橄榄油、食盐、罗勒碎、生菜、紫甘蓝、胡萝卜、黄瓜、蓝莓、味好美甜辣酱、圣女果
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夏季凉拌菜万能油醋汁,酸辣可口低脂低卡,拌啥都好吃!凉拌豆腐皮绝了
豆腐皮、黄瓜、胡萝卜、香菜、生抽、蚝油、白糖、盐、香油、小辣椒、蒜片、白芝麻、醋、橄榄油(可放)