菌菇菜泡饭
昨天做了海鲜砂锅粥,今天来碗菜泡饭怎么样?小C做的菌菇菜泡饭,材料丰富,汤头浓厚,鲜到眉毛掉下来哦!
用料
蘑菇 | 8朵 |
新鲜香菇 | 8朵 |
白玉菇 | 100克 |
袖珍菇 | 100克 |
五花肉咸肉 | 120克 |
竹笋去皮去根后 | 100克 |
芦笋 | 100克 |
葱,姜 | 适量 |
米饭 | 适量 |
菌菇菜泡饭的做法
第一步当然先煮米饭啦,煮泡饭的米饭,不要太烂,不然烧出来的泡饭不好吃,所以煮米饭的时候,可以比平时煮饭的水量略减去一些,保证煮出的米饭粒粒分明
把五花肉咸肉洗干净,切成薄片
竹笋切成薄片
姜去皮切成细丝
把咸肉,竹笋及姜丝一起放入砂锅中,并且加入50克油及适量的水,开始煮
接着把所有菌菇都洗干净,蘑菇和香菇切薄片
白玉菇袖珍菇去根洗干净
砂锅里的水开后,把所有菌菇一起倒入锅中,中小火炖煮1个小时左右
炖汤的时候,把葱切成末
芦笋洗干净,切成末
1个小时后,汤已经应该相当浓稠,这时加入小葱,搅拌均匀即熄火
另外取一个小锅,盛适量汤倒锅中,并加入适量米饭,搅拌均匀,开中火继续煮一下
锅里的米饭煮得略微有点粘稠感时,撒入一小把芦笋末,搅拌均匀,尝味,如果咸肉不够咸,就略微加一点点盐,熄火
煮好的泡饭,应该稠稠的
菌菇菜泡饭,我长这个样子
吃上一口,鲜掉眉毛
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小贴士
菌菇所含蛋白质高达30%以上,每100克鲜菇中的维生素C含量高达206.28毫克,而且氨基酸含量丰富。菌菇含有氨基酸多达 17 种,其中人体所需8 种氨基酸大多数菌菇都含有。蛋氨酸谷氨酸、天门冬氨酸、异亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸含量丰富,食用菌菇能增强身体免疫力。