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减脂餐～杂粮黑椒鸡柳三色盖饭

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:46:19 • 阅读：7923
感谢味好美提供的品尝机会，用这个黑椒汁做出来的鸡柳，家人很喜欢吃哈，

用料

鸡胸肉1块
盐5克
料酒2勺
味好美黑椒汁适量
小番茄适量
牛油果半个
橄榄油4勺
杂粮饭1碗
味好美生姜粉适量
味好美嫩肉粉1勺

减脂餐～杂粮黑椒鸡柳三色盖饭的做法

  1. 准备好所有的材料

    减脂餐～杂粮黑椒鸡柳三色盖饭的做法 步骤1

  2. 先放味好美生姜粉少许

    减脂餐～杂粮黑椒鸡柳三色盖饭的做法 步骤2

  3. 再放味好美嫩肉粉少许

    减脂餐～杂粮黑椒鸡柳三色盖饭的做法 步骤3

  4. 再放味好美黑椒汁适量

    减脂餐～杂粮黑椒鸡柳三色盖饭的做法 步骤4

  5. 搅拌均匀即可

    减脂餐～杂粮黑椒鸡柳三色盖饭的做法 步骤5

  6. 腌制大概10分钟左右

    减脂餐～杂粮黑椒鸡柳三色盖饭的做法 步骤6

  7. 腌制肉的时候，来准备牛油果?和小番茄
    把它们切成小块即可

    减脂餐～杂粮黑椒鸡柳三色盖饭的做法 步骤7

  8. 锅中倒入适量橄榄油

    减脂餐～杂粮黑椒鸡柳三色盖饭的做法 步骤8

  9. 接着放入鸡胸肉，炒熟即可

    减脂餐～杂粮黑椒鸡柳三色盖饭的做法 步骤9

  10. 碗里放好杂粮饭

    减脂餐～杂粮黑椒鸡柳三色盖饭的做法 步骤10

  11. 上面铺上小番茄?，鸡柳，牛油果?就完成啦！我还加了一些海苔芝麻装饰

    减脂餐～杂粮黑椒鸡柳三色盖饭的做法 步骤11

  12. 完美的一顿减脂餐哈！

    减脂餐～杂粮黑椒鸡柳三色盖饭的做法 步骤12

  13. 大人孩子都喜欢

    减脂餐～杂粮黑椒鸡柳三色盖饭的做法 步骤13

  14. 感谢味好美给的品尝机会

    减脂餐～杂粮黑椒鸡柳三色盖饭的做法 步骤14

  15. 非常快手的一道减脂餐，大家快来试试吧！

    减脂餐～杂粮黑椒鸡柳三色盖饭的做法 步骤15

小贴士

上面的配菜，大家可以根据自己的喜好去添加哦！
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