1.早餐必做

2.操作方便

3.快手搭配

4.补充能量

5.保护肠胃

热饮：黄桃酥梨汤
酥梨➕黄桃➕少许冰糖➕水煮熟，放枸杞

冷饮：香蕉兰香子饮
兰香子加水泡发➕香蕉➕蜂蜜

热饮：银耳莲子羹
水开，银耳➕莲子➕红枣➕桂圆煮熟，放枸杞

热饮：菠萝园子汤
水开，加汤圆➕菠萝煮熟，放枸杞

冷饮：冰草莓饮
冰冻草莓➕白糖➕水，打汁后加草莓粒，香蕉块

冷饮：酸奶水果捞
自制酸奶➕蜂蜜➕白糖，拌匀后放水果，搭配甜水果好吃

热饮：南瓜奶油汤
南瓜➕牛奶➕少许淡奶油，打成米糊

热饮：红豆薏米汤
红豆➕薏米➕水➕冰糖，煮熟

热饮：蜂蜜芦荟茶
买来的蜂蜜芦荟茶➕开水➕枸杞

热饮：红薯胡萝卜玉米糊
水开，加红薯➕胡萝卜➕玉米粒煮熟，加玉米面粉，熬成糊

热饮：木耳红枣汤
水开，加泡发的木耳➕红枣➕冰糖煮熟，放枸杞

热饮：红糖莲子粥
水开，加莲子➕泡发花生米➕大米煮成粥，放红糖

热饮：芹菜米糊
芹菜➕大米➕冰糖，打成米糊

热饮：黑米粥
水开，放泡发的黑米➕糯米➕花生米，煮成粥

冷饮：自制麦旋风
冰激淋稍微溶化➕奥利奥碎

冷饮：芒果奶昔
芒果➕纯奶或酸奶打汁，加芒果块

热饮：干果大米粥
剩米饭➕水煮粥，加葡萄干枸杞

冷饮：焦糖绿豆水
炒锅加热，放冰糖，小火融化成琥珀色，加开水，泡发的绿豆，煮熟直接喝，冷藏后口感最好

热饮：干果豆浆
黄豆➕水打成豆浆，加核桃仁，麦片，枸杞

热饮：南瓜绿豆粥
水开，放南瓜➕绿豆➕小米煮成粥

热饮：香蕉白米粥
水开，大米煮粥，加香蕉➕枸杞

热饮：焦糖奶茶
炒锅放砂糖，红茶，小火炒成琥珀色➕开水熬煮10分钟，滤出茶叶，加一倍的纯奶，煮开就好了，加了点谷维滋，加各种水果麦片都行

热饮：玉米醪糟汤
水开，放醪糟➕熟玉米粒➕泡发的葡萄干➕冰糖，煮5分钟勾芡

热饮：咖啡奶
美式咖啡➕热纯奶

热饮：胡萝卜米糊
胡萝卜➕大米➕冰糖➕水，打成米糊

热饮：蛋花醪糟汤
水开，放醪糟➕熟玉米粒➕冰糖，煮开打蛋花，淀粉水勾芡，放枸杞

热饮：水果汤圆
水开，放汤圆➕杏罐头和汤➕泡发的葡萄干，汤圆飘起来就好了

热饮：山药莲子粥
水开，放大米➕小米➕莲子➕山药，煮成粥，加枸杞

热饮：红果山药汤
水开，放去核山楂➕山药➕冰糖，煮至粘稠

热饮：红枣白米粥
水开，放大米➕红枣，煮成粥加枸杞

热饮：苹果梨汤
水开，放苹果➕雪梨煮软，加枸杞

热饮：八宝粥
水开，放大米➕糯米➕红豆➕绿豆➕红枣➕莲子➕花生米➕桂圆➕百合，煮成粥

热饮：银耳百合雪梨汤
水开，放银耳➕百合➕雪梨，小火煮40分钟，撒枸杞

热饮：奶香芹菜糊
芹菜➕大米➕牛奶➕冰糖➕水，打成米糊

热饮：核桃芝麻糊
黑芝麻为主➕核桃仁➕红豆➕红枣➕花生米➕冰糖，打成米糊

热饮：豆奶糊
黄豆➕牛奶➕水，打成豆浆

热饮：紫薯奶
紫薯块➕牛奶➕水，打成米糊

热饮：蜂蜜百香果茶
水开，放百香果➕水果，煮20分钟后，加蜂蜜

热饮：红薯玉米糊
水开，放红薯煮熟➕玉米面，煮10分钟成浓汤

热饮：杂粮米糊
大米➕糙米➕黑米➕红米➕麦仁➕燕麦，打成米糊