泡菜金枪鱼奶酪焗饭
快手微波炉版泡菜金枪鱼奶酪焗饭,超好吃哒小朋友也爱吃呢!
剩米饭消耗大法!
剩米饭消耗大法!
用料
金枪鱼罐头(水浸或者油浸随意) | 50克 |
泡菜 | 40-50克(随意) |
米饭 | 1碗 |
芝士片/干酪/马苏里拉奶酪 | 随意 |
泡菜金枪鱼奶酪焗饭的做法
罐头金枪鱼沥干水分/油分(我是一家三口吃所以称了3份的量)
金枪鱼用叉子叉碎些,放入泡菜(块大的话可以提前切小块)
混合均匀
剩米饭盛在碗里
米饭上放入泡菜金枪鱼
拌均,我换了个好看的烤碗铺平(可以省略),微波炉高火加热2分钟
取出,铺芝士片(马苏里拉芝士最好,家里没有了用了大孔干酪和芝士片)
入微波炉加热1-2分钟至奶酪融化即可享用啦!
这是用蒸熟的南瓜代替米饭做出来,碳水含量低了不少味道却一样好吃哦!
小贴士
给出的分量是一人份!
米饭还可以换成燕麦片,用水泡一会然后入微波炉高火加热1分钟,再进行后面步骤即可!
米饭也可以换成南瓜,南瓜提前蒸熟用勺子切成小块跟泡菜金枪鱼拌匀,再进行后面步骤即可,最后一张图片是泡菜金枪鱼芝士焗南瓜!
如果你有时间想更好吃:
锅中放少许油炒泡菜(泡菜炒熟更好吃些)炒一会加人金枪鱼碎炒均匀,加人剩米饭炒匀,撑碗里铺奶酪入微波炉加热1分钟至奶酪融化即可!
当然微波炉版是我最佳选择,快手省时又美味营养低卡,消耗剩米饭太棒了,快试试吧!
米饭还可以换成燕麦片,用水泡一会然后入微波炉高火加热1分钟,再进行后面步骤即可!
米饭也可以换成南瓜,南瓜提前蒸熟用勺子切成小块跟泡菜金枪鱼拌匀,再进行后面步骤即可,最后一张图片是泡菜金枪鱼芝士焗南瓜!
如果你有时间想更好吃:
锅中放少许油炒泡菜(泡菜炒熟更好吃些)炒一会加人金枪鱼碎炒均匀,加人剩米饭炒匀,撑碗里铺奶酪入微波炉加热1分钟至奶酪融化即可!
当然微波炉版是我最佳选择,快手省时又美味营养低卡,消耗剩米饭太棒了,快试试吧!