5款超火低卡巴斯克·0糖油·酸奶版·附热量&做法
【巴斯克食谱合集】
1⃣️红薯千层巴斯克?
(406卡/ 5寸)
- 浓稠酸奶 200g/ 中号鸡蛋 2个
- 玉米淀粉 15g/ 红薯 150g
.
2⃣️咸蛋黄流心巴斯克?️
(396卡/ 5寸)
- 低脂芝士片 1片/ 咸蛋黄 1个
- 浓稠酸奶 200g/ 中号鸡蛋 2个/ 玉米淀粉 15g
.
3⃣️苹果千层巴斯克?
(388卡/ 5寸)
- 无糖酸奶 200g/ 中号鸡蛋 2个
- 玉米淀粉 20g/ 小号苹果 1个
.
4⃣️提拉米苏巴斯克?
(337卡/ 5寸)
- 无糖酸奶 220g/ 中号鸡蛋 2个
- 玉米淀粉 15g/ 咖啡粉 5g/ 代糖 适量
.
5⃣️紫薯千层巴斯克?
(512卡/ 6寸)
- 浓稠酸奶 200g/ 中号鸡蛋 2个
- 玉米淀粉 10g/ 紫薯 150g+150g
1⃣️红薯千层巴斯克?
(406卡/ 5寸)
- 浓稠酸奶 200g/ 中号鸡蛋 2个
- 玉米淀粉 15g/ 红薯 150g
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2⃣️咸蛋黄流心巴斯克?️
(396卡/ 5寸)
- 低脂芝士片 1片/ 咸蛋黄 1个
- 浓稠酸奶 200g/ 中号鸡蛋 2个/ 玉米淀粉 15g
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3⃣️苹果千层巴斯克?
(388卡/ 5寸)
- 无糖酸奶 200g/ 中号鸡蛋 2个
- 玉米淀粉 20g/ 小号苹果 1个
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4⃣️提拉米苏巴斯克?
(337卡/ 5寸)
- 无糖酸奶 220g/ 中号鸡蛋 2个
- 玉米淀粉 15g/ 咖啡粉 5g/ 代糖 适量
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5⃣️紫薯千层巴斯克?
(512卡/ 6寸)
- 浓稠酸奶 200g/ 中号鸡蛋 2个
- 玉米淀粉 10g/ 紫薯 150g+150g
用料
抬头往上看! |
5款超火低卡巴斯克·0糖油·酸奶版·附热量&做法的做法
鸡蛋酸奶代糖混合,筛入淀粉混合至无颗粒,苹果切薄片放入面糊,烤箱180度烤40分钟左右,出炉冷却后冷藏2小时以上即可
鸡蛋酸奶混合,加入淀粉混合均匀,红薯切薄片,均匀裹上面糊,倒入模具9分满,烤箱180度烤40分钟,冷却后冷藏2小时以上即可
紫薯切片蒸熟,150g紫薯加酸奶搅打,加鸡蛋混合,加入淀粉混合均匀,加入剩下150g紫薯片,倒入模具9分满,烤箱180度烤40分钟,冷却后冷藏2小时以上即可
咸蛋黄、芝士片加热融化混合,冷藏凝固,鸡蛋、酸奶、淀粉混合至无颗粒状,倒入模具8分满,放入咸蛋黄芝心,烤箱150度40分钟即可
鸡蛋酸奶代糖混合,筛入咖啡粉、淀粉混合至无颗粒,烤箱180度烤40分钟左右,出炉冷却后冷藏2小时以上,涂抹酸奶,撒可可粉即可
小贴士
【废话后续】
- 贴心如我!这次把废话前言放到了后面!!废话不能不写啊!我当然知道比起食谱你们更爱看我的废话(才怪?️
- 4个食谱被我总结成了十个字!看黑板跟我大声念!有手就会做!闭眼都不错!土味双押?
- 讲义只能总结到这里了!过几天我随堂抽查!不会的放学留下来!
- 贴心如我!这次把废话前言放到了后面!!废话不能不写啊!我当然知道比起食谱你们更爱看我的废话(才怪?️
- 4个食谱被我总结成了十个字!看黑板跟我大声念!有手就会做!闭眼都不错!土味双押?
- 讲义只能总结到这里了!过几天我随堂抽查!不会的放学留下来!
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