‼️饱腹主食•糙米饭

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:25 阅读:8003
我家米饭常年都配一些杂粮一起煮,这样可以让孩子们都跟着吃些粗粮,糙米这种米不太容易煮熟,尤其是跟普通放一起煮时,很容易夹生,而且还会把白米染色,导致不好看,后来我每次都把糙米单独煮好保存起来,日常煮饭时跟普通大米一起下锅煮,煮好后翻一翻,非常可口。
当然了,如果减肥的话,就直接吃一份糙米饭也是很棒的,这样煮出来的糙米饭不会硬,吃起来还有点嚼头!

用料

糙米500克
清水650克

‼️饱腹主食•糙米饭?日常杂粮大米饭的做法

  1. 三色糙米提前泡水一夜,我一般是晚上10点左右泡水,第二天早上7点左右煮饭,泡好的糙米洗净倒入电饭锅内

    ‼️饱腹主食•糙米饭?日常杂粮大米饭的做法 步骤1
  2. 加入清水大约650克,糙米比较吸水,水量稍微多一些才不会硬,按下煮饭按钮,很快糙米饭就煮好了,糙米饭很香

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  3. 然后分成一个一个的小份。用保鲜膜包起来,冷冻保存,减肥可以当午餐主食吃,蒸热即可!

    ‼️饱腹主食•糙米饭?日常杂粮大米饭的做法 步骤3
  4. 日常煮饭的话把白米洗净,加适量上水,再拿一个冷冻的糙米饭团放上去。直接按煮饭按钮,米饭熟后用铲子把糙米饭和白米饭翻均匀即可

    ‼️饱腹主食•糙米饭?日常杂粮大米饭的做法 步骤4
  5. 糙米大米饭,真的很美味

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  6. 藜麦大米饭:饱腹好吃哦,三色藜麦适量,提前浸泡2小时以上,与白米一起洗净加水煮饭即可,泡好的藜麦一煮就会出小芽,出芽的藜麦营养能更好的被人体吸收

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  7. 黄小米米饭:黄小米两把和大米一起洗净,直接加水煮熟,煮熟后上下翻几下,美味的黄小米米饭就好啦

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  8. 荞麦米饭:荞麦两把,提前泡水2小时左右,跟大米一起洗净煮熟,泡过的荞麦煮饭软糯好吃!

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  9. 紫薯玉米渣米饭:玉米渣和大米洗净,紫薯去皮,切丁,加水一起煮熟即可,孩子说紫薯甜甜的,配米饭好好吃!

    ‼️饱腹主食•糙米饭?日常杂粮大米饭的做法 步骤9