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无面粉烤肠披萨

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:46:28 • 阅读：7965
‼️秋天拒绝贴秋膘！
✅无面粉高蛋白的披萨搞起来～
包菜代替面粉！热量降低了不止一点点??
低碳高蛋白?～吃一整个也没有腹担！
搭配了烤肠口感层次很丰富！
减脂健身姐妹们可以搞起来～??

用料

鸡蛋3个
包菜150g左右
芝士碎适量
盐、适量
黑胡椒粉适量
番茄酱适量

无面粉烤肠披萨?|低碳低卡?高蛋白|✅免烤巨简单的做法

  1. 准备食材

    无面粉烤肠披萨?|低碳低卡?高蛋白|✅免烤巨简单的做法 步骤1

  2. 烤肠切片煎熟

    无面粉烤肠披萨?|低碳低卡?高蛋白|✅免烤巨简单的做法 步骤2

  3. 包菜切丝，加入鸡蛋，适量黑胡椒粉和盐，搅拌均匀

    无面粉烤肠披萨?|低碳低卡?高蛋白|✅免烤巨简单的做法 步骤3

  4. 平底锅刷一层油，倒入包菜丝。开小火至底部凝固。

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  5. 借助盘子翻面

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  6. 表面刷一层番茄酱

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  7. 摆上烤肠，撒上芝士碎，饼的周围少量倒一点水，盖锅盖闷至芝士碎融化就ok啦！

    无面粉烤肠披萨?|低碳低卡?高蛋白|✅免烤巨简单的做法 步骤7

  8. 低卡又好吃！配上烤肠口感层次很丰富！

    无面粉烤肠披萨?|低碳低卡?高蛋白|✅免烤巨简单的做法 步骤8

  9. 切块儿，跟家人朋友一起分享~?

    无面粉烤肠披萨?|低碳低卡?高蛋白|✅免烤巨简单的做法 步骤9

小贴士

‼️全程开小火注意不要糊底了
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