塔吉风鸡 Morocco Tagine inspired Chicken
Tagine, 不仅是种锅,也是种料理方式。我这道Inspired的自创鸡结合了塔吉锅鸡的传统香料和中国的香料。味道特别,也不失滋味。
话不多说,开始吧!
话不多说,开始吧!
用料
半只鸡 | |
蒜 | |
姜 | |
姜黄粉 Turmeric Powder | |
Smoked Paprika | |
番茄膏 Tomato Paste | |
肉桂粉 Ground Cinnamon | |
茴香籽 Fennel Seed | |
花椒籽 | |
孜然粉 Cumin Powder | |
美乃滋 Mayo | |
牛奶 | |
盐 |
塔吉风鸡 Morocco Tagine inspired Chicken的做法
我用了上次做海南鸡剩下的半只鸡,没有去全熟,这样比较容易快,用生鸡也可以,鸡腿,鸡翅,鸡胸都OK,最好可以带皮。这样下面烤制的时候会出汁和油。
加入蒜泥
把姜去皮擦泥
加入香料们和少许盐,有更多香料的可以加,比如其他的paprika,有original的,还有sweet的。挤半勺番茄酱和半勺mayo,我用的是avocado的,用普通的也OK。茴香籽和花椒我是先磨的,磨成粉加入。
这是我用的香料
倒入少许牛奶,这个是为了让所有的调料可以充分融合,但不要多,然后用手抓匀,小心骨头扎到手,碗底最好不要有汁水流出。然后冷藏腌制一夜。
终于第二天啦,平底锅烧热,放入葱白岁和少许干辣椒,可以省略,也可以加两个压扁的连片蒜头。
简单煎一下,把香料的味道逼出来,然后倒入烤盘,入400华氏度(大概205度摄氏度),烤20-30分钟。用生肉的话可能要久一些。烤好了会出汁水,别倒掉,可以放一点到Couscous里面。
Couscous,中东的小米,我用的是whole wheat的,做法很简单。干的couscous倒入碗中加热水大概5毫米高过米,然后那个盘子盖住,5分钟吸包水的couscous就已经可以吃啦!我加了点sundry tomato, 烤鸡的汁和少许葱花还有少许盐。 开吃吧!
小贴士
1.鸡肉要腌制,至少6-8小时,过夜最好,这样才能入味儿。
2. 在煎鸡肉的时候可以先放入白洋葱碎,我没有洋葱,就拿葱白代替了。为的是提味儿。
3.这个菜配米饭也OK,配馕也OK,我用couscous是为了更中东风~
4.香料千百种,都可以加一点,我柜子里就这么多,等下次再买一点其他的试一试。
5.这道菜适合在减肥减脂的人,可以在cheat day吃,味儿浓又不油腻,鸡肉本来就脂肪少,香料又把肉带到了another level。很多香料含很多微量元素,也是对身体好的。
6. Enjoy~
2. 在煎鸡肉的时候可以先放入白洋葱碎,我没有洋葱,就拿葱白代替了。为的是提味儿。
3.这个菜配米饭也OK,配馕也OK,我用couscous是为了更中东风~
4.香料千百种,都可以加一点,我柜子里就这么多,等下次再买一点其他的试一试。
5.这道菜适合在减肥减脂的人,可以在cheat day吃,味儿浓又不油腻,鸡肉本来就脂肪少,香料又把肉带到了another level。很多香料含很多微量元素,也是对身体好的。
6. Enjoy~