首先将鸡胸肉切成大的块状，拿少许白葡萄酒，酱油，黑胡椒和盐腌下鸡胸肉（真的是少许哈，为了减肥大业！）

在腌制鸡胸肉的同时准备配料，将西红柿，洋葱，香菜，罗勒叶，百里香叶，辣椒，蒜剁碎. 胡萝卜，橙子切片，橄榄整个洗净备用

放入少许橄榄油，开大火将洋葱，蒜爆香，然后将鸡胸肉放入，两面煎至金黄

锅转小火，再依次放入剁碎的西红柿，罗勒叶，百里香叶，辣椒，橙子和八角桂皮香叶. 再加入姜黄粉，甜椒粉，黑胡椒，少许葡萄酒，番茄酱和酱油. 搅拌均匀后加入半碗热水（淹没鸡肉底部即可，视锅大小加水）最后盖锅小火炖煮十五分钟

开盖加入香菜和橄榄再中火炖煮五分钟收汁.

出锅啦！啦啦啦啦啦啦^_^，最后再加入两勺低脂酸奶！美味低脂的摩洛哥塔吉鸡胸肉就成功了，这个属于一锅煮的菜谱，很容易上手哦！