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无油塔吉花菜

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:46:39 • 阅读：7934

一道可以跟家人一起吃的减脂餐。
简单、快手、方便。
无油完全不影响口感。

用料

有机花菜	1个
胡萝卜	1小节
洋葱丝	约50克
小肉丸	4颗
耗油、酱油、盐	适量

无油塔吉花菜的做法

洋葱丝铺锅底
食材均匀铺在锅里
耗油、酱油、盐加水，调一碗酱汁，开火后浇上去，盖盖15分钟（约开锅5分钟、煮5分钟、闷5分钟）
开盖后是这样，用筷子拌一拌就好了！

小贴士

肉丸切片显肉多，没有可以不放。

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